Muhummad Ali byl jedním z největších boxerů všech dob. V době, kdy Aliova kariéra skončila, se umístil s Joem Louisem a Rockym Marcianem na vrcholu třídy těžké váhy. Ali byl známý svou rychlostí rukou a nohou. Byl také překvapivě silným punčem. Byl to tvrdý pracovník ve výcvikovém táboře a užíval si dietu a cvičení, aby se dostal do špičkového stavu.
Video dne
Práce na silnicích
Ali byl vyhrazený běžec, když byl ve výcvikovém táboře. Byl to zájem o budování vytrvalosti, protože v době, kdy Ali bojoval profesionálně - 1960 přes 1981 - těžké vítězství titulů často šel 15 kol. Jediný způsob, jak trvat v těchto bojích, bylo provést běh potřebný k budování vytrvalosti. Ali se brzy probudí a běží v 5:30 a. m. Normálně by běžel šest mil za den, šest dní v týdnu.
Gym Work
Ali pracoval tak tvrdě v tělocvičně jako každý bojovník své doby. Typický trénink Ali zahrnoval 15 minut zahřívacích cviků, aby si před vážným tréninkem vynaložil dobré pot. Ali by začal s pěti tříminutovými kulisami stínového boxu. Bude trvat 30 sekund mezi jednotlivými kolemi. Ali pak se přesunul do těžkého vaku po dobu dalších šesti minut. Použil těžký sáček, aby pracoval na jeho kombinacích a vytrvalosti. Bude trvat 30 sekund mezi jednotlivými kolemi. Ali by pak udělal 15 minut cvičení na podlaze. Byl by se lišit jeho rutinou, ale on dělal jízdní kola, sit-ups s lékařskou kouli a nohy se zvedá jako jeho primární cvičení. Ali pak znovu položí rukavice na tašku a za devět minut udeří do rychlospojek. On by ukončil své boxerské cviky tím, že přeskočí lano po dobu 20 minut. Ali by se vždy pohyboval při přeskakování a odmítl zůstat na stejném místě.
Sparring
Během rané části své kariéry by Ali tvrdil. Ale jakmile se stal vítězem, když porazil Sonny Liston v roce 1964, nebyl fanouškem sparringu, aby se připravil. Pro jednoho neměl rád porazil své sparringové partnery a měl větší zájem o ostření svých obranných schopností. V důsledku toho vzal spousty úderů, zatímco sparring. Dlouhý trenér Angelo Dundee se často rozčiloval, když se Ali ujal úderu při sparringu. "Ali nikdy nevyhrál rozhodnutí v posilovně," řekl Dundee v New Yorku v roce 1996. " chtěl trénovat. "
Dieta
Ali jedl zdravé potraviny po celou svou kariéru. Jeho snídaně byly vždy zdravé s vejci, pomerančovým džusem a toasty jsou sponky. Jedli kuře a steak jako hlavní zdroje bílkovin. Jedl zelené fazole, brambory a jinou zeleninu, aby se ujistil, že má energii pro své tréninky. Pravidelně jedl ovoce, pití šťávy a vody po celý den.
