Běžecké trenažéry jsou cvičební stroje, které vám pomohou spálit kalorie, běžet rychleji, tónovat a zlepšit celkovou kardiovaskulární kapacitu. Uživatelé běžeckých trenažerů však mohou zažívat pohybovou nemoci během nebo krátce po tréninku na stroji. Pokud se vám to stalo, můžete být v pokušení nixnout treningmill školení pro dobro. Ale než to uděláte, vyzkoušejte nějaké vylepšení běžeckého trenažéru.
Video dne
Na pásu
Když stisknete tlačítko Start na běžícím pásu, pás pod nohama se začne pohybovat a vaše nohy se začnou pohybovat spolu s ním. Vaše vnitřní uši pociťují váš pohyb, ale pokud váš mozek neobdrží žádné signály pohybu z vašich očí, pak konfliktní zprávy mohou mít za následek pohybovou nemoc. Čtení nebo sledování televize připojené k běžícímu pásu může zhoršit pohybovou nemoci, kterou na pásovém pásu zažijete.
Zlepše se na opasek
Namísto zaměření se na čtecí materiál, samotný běžecký trenažér nebo přiložené rozptýlení média při chůzi nebo běhání na běžeckém pásu se zaměřují na něco v dálce. Běžecký pás umístěný před zrcadlem je obzvláště užitečný, protože se skutečně můžete vidět v pohybu. Pokud je to možné, použijte běžecké pásy, které nemají vysoké svislé rozšíření, které blokují zorné pole. Tímto způsobem máte jasný přehled o dění a pohybu kolem sebe.
Ustupující z řemenu
Při jízdě z 20 mph na nulu může být přijatelné, když se blížíte k červenému světlu v autě, ale může způsobit pohybovou nemoci, pokud učiníte totéž po dokončení běžecký trenažér. Než vyjmete stroj, trvejte pět minut, než se řádně vypaří. Postupně snižte rychlost tak, aby se vaše tělo mohlo lépe přizpůsobit zastavenému postoji ze běžeckého trenažéru.
Jiné příčiny
Během práce vyvarujte se spoustě vody, abyste předešli závratě způsobené dehydratací a nezapomeňte na tréninku podle aktuální úrovně fitness. Pokud budete nadále pociťovat pohybovou nemoci po zohlednění těchto věcí, navštivte svého lékaře, abyste se ujistili, že váš stav nevyplývá z nízké hladiny cukru v krvi, špatné výživy, srdečního stavu nebo jakéhokoli jiného závažného zdravotního problému.
