Pro Kendru Barnese (30) z Louisville v Kentucky má úzkost vždy vzestupnou bitvu. Když se však matka dvou dětí poprvé porodila, její příznaky se zhoršily do té míry, že život byl téměř nezvladatelný.
„To mi přineslo strach na zcela novou úroveň, “ řekl Barnes Best Life . „Měl jsem nespavost a potřeboval jsem ovládat i ty nejmenší podrobnosti. Byl jsem tak ochromen starostí nad každou malou volbou.“
Zatímco poporodní deprese je dobře známa, poporodní úzkost dostává menší pozornost, přestože podle některých odhadů postihuje více než 15 procent těhotných a poporodních žen.
„Myslel jsem, že se všichni cítí takto a ostatní se s tím jen vyrovnají, takže jsem se naučil, že si to nechám pro sebe, “ řekla. "Pak jsem se o tom začal otevírat některým z mých nejbližších přátel a znějící odpověď byla:" Já taky. " A to mě jen přimělo uvědomit si, že je to mnohem normálnější, než jsem byl přesvědčen, a problém je jen v tom, že o tom nikdo nemluví. ““
Loni v květnu viděla lékaře, který vysvětlil, že úzkost je skutečná fyziologická porucha, při které váš mozek „vysílá stejné množství adrenalinu, když právě řídíte auto nebo sedíte za stolem“, jako by to bylo, když "pokusím se předběhnout medvěda." Předepsala léky, a přestože neexistuje „lék“ na úzkost, užívání tabletky každou noc učinilo každodenní život zvládnutelnějším.
„Umožnilo mi to fungovat mnohem efektivněji a orientovat se v těchto menších situacích bez těch pocitů paniky, “ řekla.
S laskavým svolením Kendra Barnes
Letos Barnes a její nejlepší kamarádka René založili blog nazvaný Daylight to Dark, kde píšou inspirativní příspěvky o bojích mateřství. 12. září napsala Barnes na své facebookové stránce blogu dlouhý příspěvek o své cestě s úzkostí a relativní úlevou, kterou přineslo užívání léků, a to se stalo virovou a během více než týdne získalo přes 12 000 akcií.
„V naší kultuře je mylná představa, která obklopuje úzkost, “ napsala v příspěvku. "Minimalizovali jsme realitu úzkosti a současně zvyšovali obsazenost. Úzkost se téměř stala důkazem úspěchu."
„Pokud potřebujete lék, nejsi slabý, protože jen ti nejsilnější lidé připouštějí, že potřebují pomoc, “ dodala.
Barnes byl ohromen reakcemi a také se dotkl mnoha lidí, kteří jí poděkovali za to, že dala hlas pocitům, se kterými potichu bojovali. Doufá, že příspěvek pomůže lidem, kteří nemají úzkost, pochopit, že porucha nálady není jen „stres“, ale spíše fyziologická reakce, kterou někdo nemůže ovládat.
„Skutečná úzkost není jen normální stres, který každý den zažívá, “ řekla. "Oslabuje to." A doufá, že to povzbudí ostatní lidi, kteří mohou trpět úzkostí, aby promluvili a věděli, že nejsou sami. "Čím více o tom mluvíme, tím je to normální a čím více lidí bude ochotno vyhledat léčbu."
A pokud chcete porazit svou vlastní úzkost, ukradněte těchto 12 triků Genius pro přeměnu úzkosti na vzrušení.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.