Polévka se soustřeďuje na nízkokalorickou zeleninovou polévku s vysokým obsahem vlákniny, která doplňuje stravu při jídle a mezi jídly. Minestrone stylová polévka obvykle obsahuje zelí, vývar, rajčata a různé nízkokalorické zeleniny. V závislosti na zvolené stravě můžete každý den konzumovat určité potraviny, nebo můžete použít polévku z minestronu, abyste udrželi svůj denní příjem kalorií v rámci vašeho cíle.
Funkce
Funkce
Funkce
Součástí výživy jsou výživné stravy, které zahrnují širokou škálu potravin, které se týkají výživy, které se spoléhají hlavně na zeleninovou polévku, potraviny v každý den stravy. Můžete také integrovat jednoduchou polévku typu Minestrone do každé diety řízené kalorií, která vás udrží déle a pomůže vám řídit vaši celkovou spotřebu kalorií.Typy
Zatímco specifické receptury nízkokalorických polévek se liší, můžete vytvořit zeleninovou polévku s minestronem, která má nízký obsah tuku a kalorií a je bohatá na vlákninu a chuť. Cibulku, česnek, celer a papriku trochu umyjte trochu vody nebo zásoby, abyste udrželi tuky na minimu. Pokud jste spokojeni s tím, že přidáte trochu oleje, aromatické oleje nasajte do malého množství olivového oleje. Přidejte vývar, konzervované rajčata a jejich šťávy a zeleninu do vašeho minestronu. Přidejte zelené fazole, squash a nakrájené listové greeny, jako špenát, kadeř nebo zelí. Nasypejte, dokud se směs nevarí, doporučuje hlídači hmotnosti. Polévejte polévku s bazalkou, oreganem, česnekem a rozmarýnem, nebo ji nechte jednoduše ochucené solí a pepřem, abyste přidali další bylinky a koření, když je zahřejete.Funkce
Nízkokalorické polévky na bázi vývaru vás mohou naplnit. Zelí a další zelení v polévce poskytují vlákninu a další tekutiny mohou snížit pocit hladu obyčejného na dietě s omezeným příjmem kalorií. Pokud se rozhodnete přidat lehkou polévku z minestronu do dobře vyvážené stravy, možná zjistíte, že můžete snížit porce při jídle nebo odstranit mezi jídlem snacking. Tradiční dieta zelné polévky závisí na polévce jako základ pro extrémně kalorickou omezenou stravu, typicky mezi 800 a 1 000 kalorií denně.
Výhody
Extrémně nízkokalorická strava, jako dieta zelí, způsobuje rychlou hubnutí. Ztráta hmotnosti při této stravě je typicky hmotnost vody, ale může pomoci začít stravu s pozitivním dopadem, doporučuje webovou stránku o zelí polévky 7 dní. Přidávání polévky do pravidelné nízkokalorické stravy vám pomůže udržet se ve vaší stravě a vyhýbat se hladům, hlásí "Dobrá péče o domácnost".
Upozornění
Přidání nízkokalorické polévky do vaší stravy je ideálním způsobem, jak řídit kalorie a zvýšíte příjem zeleniny, ale diety, které se spoléhají téměř výhradně na tuto polévku, jsou příliš nízké v kaloriích a mohou podle vás na webových stránkách Cabbage-Soup-Diet nechat pociťovat závratě nebo špatně.Možná zjistíte, že polévka s vysokým obsahem vlákniny způsobuje zažívací potíže.