Ačkoli on je možná lépe známý pro jeho pád z milosti než pro jeho vystoupení uvnitř ringu, "Iron" Mike Tyson byl jeden z nejvíce impozantní boxerské šampiony v historii sportu. On spojil syrové síly a atletismu s neomezenou bojovností, ale jeho techniky a tělo byly zdokonalovány bezpočet hodin strávených tréninkem.
Video dne
Síla a kondicionování
Boxovací dovednosti jsou nezbytné pro úspěch na nejvyšších úrovních sportu, ale nebudou to znamenat, pokud v případě potřeby nemůžete jít dál. Tysonova tréninková rutina byla rozdělena mezi vytrvalost a výbušnou sílu. Po joggingu více než 3 míle v dopoledních hodinách a sparring po 12 kolech odpoledne, bude Tyson provádět 2000 sit-ups, 500 dips, 500 press-ups, 500 ramen a krku cvičení.
Trénink dovedností
Cus D'Amato byl první boxerský trenér Mike Tyson. D'Amato se setkal s Tysonem, když budoucí šampión byl 13-letý blázen. D'Amato viděl v Tysonu mimořádný talent a přetvořil ho do nadaného bojovníka tím, že ho trénuje po dobu 50 až 60 hodin týdně jako teenager, střídající se mezi prací v pytlích a sparringem. Tyson se oběma rukama stal silným tím, že je honil na těžkém vaku, který by se většině mladých bojovníků vyhnul.
Sparring
Snad nejdůležitější součástí výcviku pro každého konkurenčního boxera je sparring. Mike Tyson by v poledne vybojoval 10 až 12 kol, následoval další šest kol na 3 p. m., šest dní v týdnu. Tréner D'Amato mu nedovolil nosit během tréninku pokrývku hlavy, protože cítil, že ochranné pomůcky dávají bojovníkům falešný pocit bezpečí.
Dieta a výživa
Aby Tyson nedokázal lámat své tělo dolů během výcvikového tábora, musel držet krok s režimem stravování a výživy. Tysonův trenér ho měl na stálé stravě plné uhlohydrátů pro palivo během tréninku a bílkoviny pro regeneraci svalů. Přesto, dokonce i disciplinovaný šampión jako Tyson byl chycen podvádění jíst sladké občerstvení každý a tam.
