Při hledání efektivního nízkoribického stravovacího plánu jsou Atkinsova dieta a Medifast dobře známé. Zatímco obě diety omezují obsah sacharidů, výrazné rozdíly v potravě a způsob účasti se významně liší. Pro dieters se snaží rozhodnout mezi těmito dvěma plány, pochopení podobností a rozdílů mezi těmito dvěma je nezbytné.
Video dne
Medifast Identifikováno
Systém Medifast zahrnuje režim šesti jídel denně, z nichž pět se skládá z výrobků na výživu jídla poskytovaných společností a jednoho, který má být vyroben doma chudých proteinů a nonstarchy zelenina. Denní počet kalorií pro dieter na Medifastu se obvykle pohybuje v rozmezí 800 až 1 000 kalorií. Webová stránka společnosti Medifast tvrdí, že její plán může vést k úbytku hmotnosti o hmotnosti 2 až 5 liber. za týden. Vzhledem k tomu, že většina jídel na jídelníčku je připravena pro vás, není zapotřebí spočítat kalorie nebo sacharidy.
Atkins Diet Identified
Atkinsova dieta je komerční plán úbytku hmotnosti, který tvrdí, že omezování sacharidů vám může pomoci zhubnout a snížit chuť. Dietři procházejí čtyřmi fázemi, během kterých pomalu zavádějí malé množství sacharidů do stravy a snaží se najít hladinu uhlohydrátů, které způsobují hlad a zvýšení hmotnosti. Cílem je naučit dieter jíst zdravé potraviny, přičemž udržuje hladiny uhlohydrátů pod denní hranicí života. Úbytek hmotnosti na stravě Atkins může být až 15 liber. během prvních dvou týdnů a méně během následujících fází.
Srovnání s nízkým obsahem karbidu
Jak Medifast, tak Atkinsova dieta jsou považovány za potraviny s nízkým obsahem sacharidů. Atkinsova dieta umožňuje příjem sacharidů v rozmezí od 12 do 100 g denně, v závislosti na tom, v jaké fázi se dieter nachází. Úrovně sacharidů na Medifastu se pohybují v rozmezí 80 až 100 g denně v průběhu celého programu. Obě diety fungují na principu, že vysoké hladiny sacharidů, zejména rafinovaných sacharidů, vedou k tvorbě špiček v krvi, které způsobují hlad a přejídání.
Produkty
Vzhledem k tomu, že Medifast je program výměny jídel, společnost nabízí více než 70 různých výrobků, které dieteři mohou jíst při běžném jídle, když jsou ve stravě. Atkinsova dieta neposkytuje domů připravované pokrmy, ale společnost nabízí koktejly a tyče, které dieři mohou využít v plánu. Hlavní pozornost programu Atkins je však na domácím jídle. V souladu s tím Atkins prodává několik různých kuchařských knih a také poskytuje on-line databázi receptů pro dieters, kteří se mohou pokusit. Společnost také nabízí produkty, jako je pečicí směs a těstoviny, které spotřebitelé mohou vařit. Oba systémy nabízejí online podporu ve formě fór a článků.
