U průměrného člověka je asi 12 pylů krve, které musí být neustále filtrováno a obnovováno. Mezi hlavní složky krve patří červené krvinky, které nesou kyslík, bílé buňky, které bojují proti infekci a vyčistí trosky a plazma, která nese živiny a hormony. Nedostatek červených krvinek je znám jako anémie. Termín "budování krve" se běžně používá v tradiční čínské medicíně a označuje potraviny bohaté na živiny, které podporují tvorbu nových krevních buněk. Chlorofyl, železo, vitamin B-12 a kyselina listová jsou živiny pro tvorbu krve.
Wheatgrass
Wheatgrass je super potravina, která je skladem mnoha vitamínů a minerálů, ačkoli je obzvláště bohatý na chlorofyl. Chlorofyl je podobný lidské krvi v kompozici a má schopnost stimulovat produkci hemoglobinu a vybudovat červené krvinky v kostní dřeni podle "Biochemical, Fyziological and Molecular Aspects of Human Nutrition. "Vyšší objemy červených krvinek a hemoglobinu v krvi zvyšují množství kyslíku, které lze přenést do buněk, které používají pro metabolismus.
Alfalfa
Klíčky z alfalfa jsou další super potraviny, které jsou považovány za tvůrce krve. Kromě toho, že obsahuje chlorofyl, je lucerna zdrojem železa, kterou tělo potřebuje k produkci hemoglobinu. Hemoglobin je protein, který nese kyslík a dává krev jeho červenou barvu. Nedostatek hemoglobinu a červených krvinek je známý jako anémie, která způsobuje únavu, závratě, bledou pokožku a sníženou teplotu povrchu těla. Vitamíny C, B-12 a kyselina listová pomáhají železa lépe absorbovat tělem, jak je uvedeno v "Pokročilé výživě a metabolismu člověka. "
Špenát
Tmavé listové greeny, zejména špenát a kale, jsou zdrojem všech živin potřebných k vytvoření červených krvinek a hemoglobinu, zejména vitamínů B a železa. B vitaminy, včetně kyseliny listové, jsou také nutné pro buněčný metabolismus a produkci energie v těle, což by přispělo ke snížení únavy cílené těmi, kteří jsou anemickými.
Červená řepa
Červená řepa byla používána od dob starých Řeků jako čistič krve a stavitel. To bylo obvykle dané těm, kteří utrpěli ztrátu krve a byl život zachraňující lék v dnech před transfuzí krve.Červená řepa má účinky, které působí na červené krvinky kvůli vysokému obsahu železa, který je obzvláště dobře absorbován a asimilován, podle "Biochemistry of Human Nutrition. "Repkový džus je také doporučován přírodními lékaři jako slezina a játra čistící prostředek.
