Když cvičíte, je důležité dávat pozor na srdeční frekvenci a krevní tlak. Změna v jednom z nich může říci hodně o vašem srdci zdraví. Cvičení přirozeně zvyšuje krevní tlak, protože vaše srdce pracuje lépe. Není typické, aby krevní tlak klesl po dokončení cvičení. Poraďte se s lékařem, pokud po cvičení máte závratě, závratě nebo mdloby.
Video dne
Identifikace
Krevní tlak vytváří srdce, když pumpuje krev do arterií a tepny odolávají průtoku krve. Tento tlak proti stěnám tepny vám dává číslo krevního tlaku. Vyšší číslo udává tlak, zatímco vaše srdce kontrahuje, čerpáním krve do těla. Nižší číslo je tlak, když je vaše srdce v klidu mezi beaty. Váš krevní tlak svědčí o zdraví vašeho srdce.
Účinky
Vzhledem k tomu, že srdce je sval, cvičení mu pomůže být silnější a fungovat s menším namáháním. Cvičení také udržuje tepny pružné, což umožňuje dobrý průtok krve a normální krevní tlak. Během cvičení, vaše srdce pumpuje rychleji a těžší zvýšit průtok krve do svalů, čímž se zvyšuje krevní tlak. Vaše krevní cévy se mezitím rozšiřují, aby uvolnily teplo. Pokud přestanete cvičit najednou, vaše srdce se zpomalí, snižuje krevní oběh a snižuje krevní tlak. Váš krevní tlak by se měl po uplynutí doby regenerace vrátit na normální úroveň odpočinku.
Význam
Pokles krevního tlaku po cvičení by mohl souviset s lékem, úrovní fitness, typem cvičení a trváním cvičení. Pokud se váš krevní tlak zvyšuje a pomalu klesá pod normální úroveň odpočinku při ochlazování, nemusí mít problém podle Health Central. Nicméně krevní tlak nižší než normální během nebo po cvičení může naznačovat časné onemocnění srdce. Klesající krevní tlak může být způsoben poklesem objemu krve, což naznačuje nedostatečný průtok krve z vašeho srdce.
Úvahy
Konzultujte s lékařem, pokud máte po cvičení příznaky nižšího krevního tlaku, jako je závratě. Jiné příčiny poklesu krevního tlaku mohou zahrnovat nežívání před vycvičením, nedostatek stravy nebo nedostatek správných potravin z důvodu poklesu hladiny krevního cukru. Pokud máte nachlazení nebo chřipku, může to také způsobit pokles krevního tlaku. Léky na krevní tlak nebo diuretika mohou snížit krevní tlak i po cvičení.
