McAlister's Deli, založená v roce 1989 v Mississippi, je rychlá servisní řetězová restaurace s místy po celých Spojených státech. V nabídce najdete druh jídla, který byste očekávali v deli: sendviče, polévky a saláty. Restaurace je také známá díky velkým pečeným bramborám a pizzám, které jsou nabité řadou nápojů. V nabídce McAlisteru je spousta vysokokalorických jídel, ale je také možné najít zdravější možnosti.
Video dne
Saláty
Saláty jsou skvělý způsob, jak získat spoustu vegetariánů, ale mohou být také nabité množstvím výživných kalorií. Salát z Caesar s grilovaným kuřetem u McAlisteru má například 700 kalorií a 51 g tuku. Krémové obvazy jsou často viníkem při vykolejení rozumného stravování. Mnoho lahviček má více než 300 kalorií na porci. Objednejte McAlisterův šéfkuchař a místo toho vybírejte olivový olej a balsamic vinaigrette. Tímto způsobem ušetříte 276 kalorií a 22 gramů tuku v salátu Caesar. Sdílejte s přítelem, pokud toužíte o jeden z větších specialitních salátů, abyste pomohli udržet kalorický příjem pod kontrolou.
Polévky
McAlister nabízí polévky ve velikostech šálků a misek. Je snadné udělat špatnou výživovou volbu při pohledu přes menu polévky. Miska toskánského rajče vypadá zdravě, ale má nejvyšší obsah kalorií každé polévky nebo chilli na 602 kalorií a 60 g tuku. Nejlepšími jsou francouzská cibule, jihozápadní pražená kukuřice, kuřecí chilli, zeměká zelenina, sýrový kuřecí tortilla a kuřecí nudle. Všechny z nich mají méně než 200 kalorií a méně než 10 g tuku v misce. Nezůstaňte objednat misku na polévku nebo chilli; přidává do jídla 140 kalorií.
Sendviče
Množství sendviček je v nabídce - a mnoho z nich byste se měli vyhnout. McAlisterův klub má téměř denní hodnotu kalorií a tuku na 1, 029 a 56, resp. Mnozí z nich mají podstatnou velikost od 15 do 16 oz., takže polovina domů pro další jídlo je dobrá strategie. Použijte nabídku "build-your-own-deli-sendwich", abyste ovládali to, co je mezi chlebem. Nízkokalorické maso zahrnuje kuřecí prsíčka, uzená krůta, hovězí uzená šunka a pečené hovězí maso. Vyberte celozrnný chléb pro zvýšení příjmu vlákniny. Dávejte pozor na sendvičové omáčky; křenová omáčka má například více kalorií než některé maso.
Zvláštní dietní možnosti
Měli byste najít něco, co vyhovuje vašim potřebám, pokud máte určité obavy ohledně stravy. Nemusíte se držet salátů, pokud jste vegetarián. Pečené brambory, sýrová pizza, veggie chili a sendviče Veggie jsou všechny možnosti. Můžete si také vychutnat několik položek menu, pokud jste na bezlepkové dietě.Delové maso, včetně kuřecích prsíček na grilu, uzeného krůtího masa, hovězího masa a pečeného hovězího masa, jsou bezlepkové. Také je jihozápadní pražená kukuřičná polévka, grilovaná kuřecí špína a několik salátů. Uvědomte si, že mnohé z McAlisterových potravin jsou naplněny solí, takže nalezení volby s nízkým obsahem sodíku je obtížné. Sdílení s jinou osobou nebo jíst menší porce pomůže snížit příjem soli.
