V listopadu 2017 vážila Vance Hinds, okresní asistentka v okrese Ellis v Texasu, ohromujících 470 liber. Poté však naslouchal epizodě podcastu Joe Rogan Experience, ve kterém komik Bert Kreischer hovořil o běhu půlmaratonu a vzdání se alkoholu pro Sober října a cítil se nevysvětlitelně inspirovaný k zahájení své vlastní hubnutí. Z křesla, kde obvykle sedí, sledoval fotbal, zveřejnil své první video, které slíbil, že povede zdravější životní styl.
Inspirováno Bertem Kreischerem. Nedávno jsem začal sledovat Bert Kreischer a Joe Rogan prostřednictvím jejich podcastů a sociálních médií. Dnes Bert provozoval Svatý Pete Half Marathon. Když sedím ve svém křesle a dívám se na fotbal, cítím inspiraci a úzkost z toho, co se chystám udělat. Dobrá práce Bert! @bertkreischer @joerogan #inspiredbybert
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
Nebylo to však poprvé, co se Vance zavázala zbavit pár liber.
„Za život jsem ztratil a získal stovky, ne-li tisíce liber, “ řekl Waxahachie Daily Light . „Normálně, pravidelně, začínám tyto stezky a zhubnu na chvíli, cvičím na vlastní pěst. Ale s mojí ženou, jsme to jen my dva, a je snadné si z toho promluvit. týdny a měsíc, a pak začnete uvolňovat, a pak přestanete. Udělal jsem to znovu a znovu a znovu."
Tentokrát však provedl důležitou změnu: rozhodl se, že svůj pokrok zveřejní na sociálních médiích, což je pro taktiku taktika, že studie ukázaly, že skutečně pomáhají motivovat lidi k dosažení jejich cílů.
Pomalu začal více cvičit a lépe se stravovat a průběžně zveřejňoval účet na Instagramu. Jeho snahy začaly sbírat pozornost na sociálních médiích a brzy dokonce i muž v místní tělocvičně řekl, že sledoval jeho videa, a povzbudil ho, aby to udržel.
„Té noci jsem plaval trochu těžší, bylo to dobré, “ řekl.
Fajn! Dokázali jsme to. Další skvělá třída aqua aerobiku od Carole A. Bradley-Helm.
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
Ale další věc, která motivovala Vance, bylo vědomí, že hodiny tikají.
„Nevím, jestli už nemám na výběr, když mi bylo 52 let. Musím tuto váhu zbavit, “ řekl. „Jen si myslím, že pokud mám nějakou prodlouženou nemoc nebo zranění, dostanu se k věci, že nejsem dost silný na to, abych přemístil 462 liber, aby byl mobilní. Nemyslím si, že mám na výběr. Když jsem začal tohle jsem byl zatraceně blízko 500 liber, téměř čtvrt tuny, takže to musím dostat pryč. “
V křesle mé kanceláře byl dárek. Nevím, jestli to můžete přečíst v zrcadle. #tvance a třída 83. Polly Williams a Linda Krottová mě překvapila dárkem. Děkuji Polly a Lindě. Tento dárek mi zahřeje srdce a nutí mě usmívat se. Děkuji mnohokrát.
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
Druhý týden skutečně získal tři libry, ale nenechal ho to odradit. Do třetího týdne ztratil 10 liber a do poloviny prosince klesl na 461 liber.
Den 5 z 30denní výzvy DDPY v knihách. Bang!
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
Kromě zvedání závaží v tělocvičně dvakrát týdně, začal dělat vodní aerobik a DDP jógu, která je účtována jako tréninková řada pro všechny, které zahrnují poměrně jednoduché držení těla, které pomáhají lidem zhubnout a zároveň získat sílu a flexibilitu. Zapsal své přátele, aby se k němu připojil na svých procházkách po parku a během několika týdnů s ním chodilo 12 lidí.
3 míle na nedělní 17:00 pěší skupinu ve sportovním areálu. Do konce března začínáme na 7. @bertkreischer @diamonddallaspage #bertinspiredme #inspiredbybert #ddpy #ddpyworks #ddpiamabeliever #teamvance
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
Rovněž obchodoval s nezdravým jídlem pro zdravá a vyvážená jídla podle plánu výživy DDP, který vylučuje lepek a mléčné výrobky, a zaměřuje se na zeleninu a bio, GMO, maso krmené trávou a také na spoustu vajec a avokáda.
12/26 11:00: arašídy 13:15: Šunkový sendvič na bezlepkovém chlebu, Siete Grain Free Chips, deviled vejce, Crazy Water No.4. 15:00: arašídy 17:00: šunka 20:00: 5, 5 uncí jehněčího, celeru, bláznivá voda č. 4. 12/27 6:30: 2 vejce, Cesta přírody Qi'a, avokádo, Crazy Water No.4.
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
Za rok ztratil neuvěřitelných 198 liber.
Pondělní ranní vážení, 24. prosince 2018.
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
Ale nedělá to jen pro sebe, ale také pro svou manželku, Mary a jejich tři děti.
"Vaše děti vás zlepšují, děti dělají, že chcete dělat lépe… nejen to, že to dělám pro sebe, ale také to dělám pro ně, abych jim ukázal, že mohou udělat cokoli, pokud na to dají svou mysl, " řekl.
20:00: 5, 6 oz hovězí maso, růžičková kapusta, celer, bláznivá voda č. 4.
Vance Hinds (@ Vance_hinds) dne
A jeho úspěch motivuje i jeho přátele, protože systém kamarádů funguje obousměrně!
„Už to na mě hodně dopadá, “ řekl Mark Howell, jeho přítel z dětství. "Jen cvičím a jsem s přáteli, to je nejlepší část je přátelství, které stále máme se všemi spolužáky, kteří přicházejí a dostávají se za něj. Je úžasné vidět sám sebe, jak se snaží tlačit, potit se a musíme ho dostat zpátky zdravým a totéž se mnou. Musíš ztratit co největší váhu a těžit z našich přátelství, abychom mohli žít dlouhý život. ““
Video jeho plné transformace si můžete prohlédnout zde:
A pro více inspirativní příběhy o hubnutí si přečtěte o muži, který ztratil 70 liber „váhy a smutku“ a proměnil se v prince Disneye.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.