Hořčík je čtvrtý nejvyšší minerál v těle. Potřebujeme to pro silné kosti a zuby, stejně jako zdraví nervů, svalů a imunitního systému. Pokud budete jíst zdravou stravu, která obsahuje zeleninu, ořechy, luštěniny, zrna a maso, pravděpodobně splníte doporučený dietní příjem hořčíku. Pokud vaše tělo je nedostatečné, můžete zvýšit své hladiny použitím hořčíku na kůži.
Video dne
Produkce
Chlorid hořečnatý se komerčně sklízí z oceánu a z Mrtvého moře. To se provádí odpařením vody a následným odstraněním soli a síranů. Výsledkem je chlorid hořečnatý, který se prodává jako suché vločky nebo kapalina nazývaná hořčíkový olej. Ačkoli hořčíkový olej se cítí jako olej, není to skutečný olej, protože je založen na vodě. Je vyroben z jedné části chloridu hořečnatého a šesti dílů vody.
Nedostatek
Hořčík je nezbytný pro správné zdraví. Doporučený příjem je 300 až 360 mg u žen a 400 až 420 mg u mužů. I když nedostatek není běžný, může to být vedlejší účinek užívání některých léků, nedostatek vápníku, operace, popáleniny nebo problémy se vstřebáváním živin. Symptomy nedostatku se pohybují od pocitu únavy a zranění, až po záchvaty svalů a problémy s pamětí. Jedním ze způsobů, kterým naše tělo kompenzuje nízkou hladinu hořčíku v krvi, je vytažení vápníku ze zubů a kostí, aby se zvýšila hladina vápníku.
Zuby
Naše tělo skladuje více než 60% hořčíku v kostech a zubech. Magneziový olej nemá přímý účinek na zuby, ale na rovnováhu ostatních minerálů, které mají účinek. Pokud máte nedostatek hořčíku, může mít změněný poměr minerálů vápníku a fosforu v krvi a slinách. Po čase může tato nerovnováha vést k oslabení zubů. Studie ukázaly, že zuby bez dutin mají více než dvojnásobek úrovně hořčíku než zuby s dutinami.
Účel
Naše těla absorbují a užívají pouze polovinu hořčíku, kterou dostáváme z naší stravy. Z tohoto důvodu jsou doplňky stravy účinnější, pokud jsou užívány v malých dávkách několikrát denně. Magneziový olej je alternativou pro lidi, kteří vyhledávají orální doplňky nevhodné nebo slanou a hořkou chuť neochvějnou. Oznamování oleje do pokožky je také věřil, že poskytuje rychlejší a větší výhody.
Použijte
Hořčíkový olej se prodává jako tématické ošetření, které vaše tělo absorbuje přes kůži. Ačkoli je to bezpečné vzít uvnitř, je navrženo, aby se třela nebo masírovala na kůži tak, aby mohla být absorbována účinněji do svalů a krve. Hořčík může být také absorbován přidáním oleje do lázně. Pokud zasekne nebo dráždí pokožku, může být olej zředěn vodou na úroveň, která se cítí pohodlně.
