Hořčíkový olej je jednou z forem minerálního hořčíku, což je základní složka všech vašich tělesných orgánů. Získání dostatečného množství hořčíku zaručuje, že vaše svaly fungují správně a že vaše tělo dokáže produkovat energii a bílkoviny a tyto činnosti jsou nezbytné pro zdravou ztrátu hmotnosti. Poraďte se svým lékařem před přidáním jakékoli formy hořčíku do rutiny.
Video dne
Funkce
Hořčík je minerál, který se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách, a může být také užíván jako přípravek nebo topicky aplikován na kůži jeho olejové formě. Kromě produkce energie reguluje horečnatost množství dalších minerálů včetně vápníku, mědi, zinku a draslíku. Zajištění toho, že vaše tělo získává a absorbuje správné množství živin, vám pomůže zajistit, abyste zhubli v bezpečném a zdravém stavu.
Výhody na snížení hmotnosti
Vaše tělo potřebuje hořčík, aby přeměnil jídlo, které jíte, na energii. Získání dostatečného množství hořčíku pomůže předejít únavě; Únava může způsobit pokles hladiny aktivity a vést k přírůstku hmotnosti. Tento minerální přípravek také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což vám může pomoci dosáhnout zdravé hmotnosti. Hořčík pomáhá ve fungování vašeho nervového systému a může snížit podrážděnost, apatii a stres, který zažíváte, a to vše může bránit vašim snahám o snížení hmotnosti.
Nedostatek
Doporučený denní příjem hořčíku je 400 až 420 mg u dospělých mužů a 310 až 320 mg u žen. Podle Lékařského centra Marylanské univerzity většina lidí ve Spojených státech nedostává dostatečné množství hořčíku z dietních zdrojů. Pokud máte nedostatek tohoto minerálu, může dojít k záchvatům svalů, nespavosti, rychlému srdečnímu tepu, úzkosti, slabosti a dalším příznakům, které mohou poškodit vaše úsilí o snížení tělesné hmotnosti. Některé zdravotní stavy a léky mohou potlačit schopnost vašeho těla vstřebat hořčík a konzumovat přebytek kávy, sody, soli nebo alkoholu také může ozdravit tělo tohoto minerálu.
Použití
Celá zrna, ořechy a zelená listová zelenina jsou dobrým zdrojem hořčíku. Nejčastěji doporučenými doplňkovými formami jsou citrát horečnatý, glukonát hořečnatý a laktát hořečnatý. Podle sdružení International Medical Veritas můžete také použít chlorid horečnatý, olejovou formu hořčíku, topicky na kůži nebo injekčně podat intravenózně lékařovi. Na webových stránkách doporučuje každý den stříkání vašeho těla o jednotku oleje, aby se zvýšila hladina hořčíku a dosáhla doporučená denní dávka. Zeptejte se svého lékaře, jaká forma je pro vás nejlepší a nezačněte jej užívat ani používat, aniž byste s ní nejprve zkontrolovali.
Upozornění
Hořčík může interagovat s některými antibiotiky, léky proti krevnímu tlaku a diuretiky spolu s několika dalšími léky. Pokud máte onemocnění srdce nebo ledvin, informujte o tom svého lékaře dříve, než začnete konzumovat nebo užívat hořčík. Minerální látka může také způsobit pokles hladiny vápníku, zvláště pokud jsou již nízké kvůli chemoterapeutickým lékům, hormonálním doplňkům nebo steroidům.
