Lysin je důležitá biologická sloučenina, kterou tělo používá k funkčnosti a udržení celkového zdraví. I když je ve většině diety snadno dostupný, mohou být užíváním doplňků výživy spotřebovávány další množství lysinu. Lysinové doplňky mohou být přínosem pro osoby, které mají nedostatečný příjem potravy.
Video dne
Základy lysinu
Lysin je esenciální aminokyselina - nezbytná, protože nemůže být produkována tělem a musí být získána z vnějších zdrojů. V lidském těle hraje lysin úlohu v mnoha biologických procesech, včetně přeměny lipidů na energii a syntézu kolagenu a pojivových tkání. Kromě toho může být lysin rovněž zapojen do regulace hladin vápníku.
Dietní zdroje lysinu
Lysin lze nalézt z dietních potravin, které jsou bohaté na bílkoviny. Tyto potraviny mohou obsahovat fazole, maso, ryby, ořechy a vejce. Vzhledem k tomu, že lysin je převládající v mnoha potravních zdrojích, doplňování je obvykle potřebné pouze u přísných vegetariánů, podvyživených jedinců nebo těch, kteří mají zvýšené požadavky na bílkoviny.
Přestože klinické výsledky jsou nepřesvědčivé, podle studie University of Maryland Medical Center bylo studováno zlepšení lysinu při zlepšení symptomů herpetických ohnisek a osteoporózy. Nicméně, by bylo zapotřebí více studií, které by potvrdily jakýkoliv přínos k těmto podmínkám. V současné době by měla role lysinových doplňků zahrnovat pouze udržování celkového nutričního zdraví.
Význam
