![Nízkokarbové občerstvení a sladkosti <[SET:categorycs]Potraviny a nápoje](https://i.a2zhealthproducts.com/food-and-drink-2018/low-carb-snacks-sweets-2.jpg "Nízkokarbové občerstvení a sladkosti <[SET:categorycs]Potraviny a nápoje")
Když jste na stravě s nízkým obsahem uhlohydrátu, výlet do obchodu s potravinami může způsobit, že se cítíte jako svět, který se proti vám spikl. Předem zabalené občerstvení a dezerty mohou vypadat chutně, ale jsou naplněny cukrem. Naštěstí existují zdravější možnosti. Můžete snadno obléknout občerstvení nebo sladkou léčbu ve vaší kuchyni, která nebude překračovat váš sacharidový příplatek za den.
Video dne
Muchovnice s nízkým obsahem karbidu
Zelenina má většinou nízký obsah uhlíku a dobrý zdroj vitamínů a minerálů. Spárujte velkou mrkev, nakrájíme na plátky, s 1/4 šálku humusu na občerstvení s asi 15 gramy uhlohydrátů. Posypte šálek páry edamame - 15. 4 gramy uhlohydrátů - s pepřem nebo jinými kořením pro pikantní občerstvení. Další dobrou volbou jsou ořechy. Jedna čtvrtina šálku mandlí obsahuje 7,2 gramů sacharidů a více než 7 gramů břišního bílkovin.
Sweet Treats
Ovoce je plné základních živin, takže je to nejlepší způsob, jak uspokojit váš sladký zub a zůstat zdravý. Vybírejte ovoce s nízkým obsahem uhlíku, jako jsou třešně, s 4,2 gramů uhlohydrátů na 1/4 šálku; švestky s 3,3 gramů na malé ovoce; nebo jablko s 8,7 gramů na polovinu jablka. Pokud se cítíte extra dekadentní, roztažte 1/2 unce horké čokolády a vypijte ho přes ovoce a přidávejte dalších 6,5 gramů sacharidů.
