Jako žena stárne, její tělo produkuje méně ženských hormonů potřebných pro reprodukci a menstruace přestane. Menopauza způsobuje řadu emočních a fyzických symptomů. Mnoho žen přežije negativní účinky menopauzy pomocí hormonální terapie - známé také jako hormonální substituční léčba. Ačkoli hormonální terapie může způsobit dočasné zvýšení hmotnosti, trvalé změny v distribuci tělesného tuku by měly být přičítány procesu menopauzy. Ztráta hmotnosti může být obtížnější během a po menopauze, s nebo bez hormonální náhrady.
Video dne
Hormonální terapie
Hormonální terapie snižuje příznaky menopauzy jako návaly horka, suchá kůže, nespavost, vaginální suchost a problémy s močovým měchýřem; také snižuje riziko vzniku osteoporózy. Váš lékař může předepisovat estrogen nebo kombinovanou estrogen-progesteronovou terapii jako pilulku, masti, kožní náplast nebo vaginální gel.
Hormonální terapie a přírůstek hmotnosti
Hormonální terapie nezpůsobuje přírůstek hmotnosti podle webových stránek Cleveland Clinic. Při užívání hormonů se můžete cítit nafouknutá - zadržování vody je vedlejším účinkem estrogenní terapie, která se obvykle rozptýlí při rozšířeném užívání. Úprava dávkování estrogenu může vyloučit nárůst hmotnosti vody.
Hormonální terapie nezastaví menopauzu - definované na webových stránkách Mayo Clinic jako "jednoleté výročí vašeho posledního období". Pracovníci kliniky Mayo vysvětlují, že hormonální léčba se zaměřuje na zmírnění vašich příznaků a symptomů a na prevenci nebo zmírnění chronických onemocnění, ke kterým může dojít při stárnutí. " Zvýšený abdominální tuk je známkou menopauzy, která se může objevit dlouho před menopauzou a je předepsána hormonální léčba. Tento extra tuk kolem vašeho středního úseku může způsobit pocit, že jste získali váhu, když se ve skutečnosti změníte svalovou hmotu.
Dieta pro kontrolu menopauzy
Dieta je důležitým nástrojem pro kontrolu hmotnosti v menopauze. Jezte vyváženou stravu s množstvím ovoce, zeleniny a celých zrn a omezte příjem oleje, nasycených tuků a cukrů. Pokud jste 50 let nebo starší, Mayo Clinic doporučuje snížit o 200 kalorií z denní spotřeby potravin.
Viscerální břišní tuk se hromadí během menopauzy a vede ke závažným zdravotním následkům, jako jsou srdeční onemocnění, cukrovka a rakovina. Upravte své stravovací návyky k boji s břišním tukem tak, že nahradíte nasycené tuky polynenasycenými tuky, jíte méně chleba a rafinovaných těstovin a snižujete velikost porcí.
Cvičení pro ztrátu hmotnosti
Nadbytečný tuk u žen středního věku užívajících hormonální terapii může být způsoben jinými důvody, jako je dědičnost, pomalejší metabolismus a nedostatek fyzického cvičení. Poraďte se s lékařem o řešení problému vážení s každodenní, střední cvičení, silový trénink s váhami a tonizační režim, který se zaměřuje na hlubší a nižší svaly břicha.
V roce 2002 Iniciativa pro zdraví žen ukončila studie kombinované hormonální substituční terapie předčasně, protože účastníci měli vyšší než obvyklé riziko závažných nežádoucích účinků: rakovina prsu, srdeční onemocnění, mrtvice a krevní sraženiny. Lékaři a jejich pacienti hledali bezpečnější a přirozenější alternativy, jako je bioidentická hormonální substituční léčba.
Rostlinné hormony jako Estrace, Climara patch a Vivelle-Dot patch jsou příklady bioidentických hormonů, které byly schváleny Správou potravin a léčiv. Vědci a lékaři se ptají, zda bioidentické hormony jsou bezpečnější než standardní hormonální terapie. Články webových stránek od zaměstnanců Harvardské lékařské školy a lékaře / autora z Mayo Clinic Dr. Mary Gallenberg poukazují na nedostatek podpůrných důkazů.
