Balanční paprsek je jedním ze čtyř hlavních přístrojů, které se používají v umělecké gymnáziích. Samotný paprsek má délku 16 stop a šířku 4 palce. Rutiny předčasných rovnovážných svazků se skládaly z tanečních pohybů, včetně skoků, póz a akrobatických dovedností jako jsou walkovers a back handsprings. Dnešní konkurenční gymnasté vykonávají na nosníku několik vzdušných prvků a akrobatických dovedností, přičemž se stále zdůrazňují poezie a udržují rovnováhu a milost na drobné platformě.
Video dne
Otáčky, skoky a skoky
Otáčení otočí: Udržujte těsné, rovné tělo ve vysokém relé, dokončete dva otáčky o 180 stupňů.
Přímý skok: Udržujte rovný tělo, odtáhněte prsty z prstů a spojte nohy dohromady během přímého skoku.
Split Leap: Proveďte rozdělení ve vzduchu při skoku z jedné nohy a přistání na opačnou nohu, za předpokladu rozdělení pozice ve vzduchu.
Nůžky Leap: Tento skok má nohy měnící se pozice ve vzduchu, což dokazuje dvě rozštěpy v jednom skoku.
Váhy, Arabesques a Stojánky
Stupnice: Zvedněte nohu zpět minimálně o 90 stupňů a podržte jej po dobu nejméně dvou sekund.
Jehlový měřítko: Vyvažte na jedné noze s druhou nohou zvednutou vysoko, přednostně s roztečí 180 stupňů, na zadní straně. Tělo je zpravidla spadnuto dopředu v průběhu Jehlové stupnice, s hrudníkem dolů a rukama buď uchopením kotníku nebo uchopením nosníku.
Křížový stojan: Páka dovnitř a ven z ruky při prodloužení těla a zavření nohou nahoře. Důležité je, aby ruce gymnasta byly vedle sebe v postavení stojanu.
Arabesque: Toto je zdvih zadní nohy minimálně 45 stupňů, které musí být drženo po dobu nejméně jedné sekundy.
Signature Balance Beam Moves Named After Olympijské gymnasty
Omelianchik: Jmenovaný po rumunské gymnastu Oksaně Omeliančikové, tato schopnost je zpětným potápěním se stvrtkou nebo třemi čtvrtinami, která přistává ve stojanu.
Miller: Tento podpisový tah, pojmenovaný po gymnastu U. Shannona Millera, se skládá ze zpětného potápění se čtvrtým krokem ke stojanu, následovanou pirouetou.
Borden: Složený ze stouplového seskoku, který byl vyroben z bočního místa na paprsku o poloviční nebo tři čtvrtinové zatáčce, tento podpisový paprsek byl pojmenován po gymnáziu U. S. Amandy Bordenové.
The McCool: Tento držák paprsku je definován americkou gymnastikou jako "flyspring dopředu s letem před a po podpěře ruky na paprsku a přistane na obou nohách - přiblíží se na konci nosníku."Bylo pojmenováno po americkém gymnastu Courtney McCoolovi.
Evoluce pohybu nosníků pokračuje
Při každé soutěži v gymnastiku se rutiny svazků vyvíjejí a zvyšují se v obtížnosti. Rozhodčí kontrolují poezii, rovnováhu, čisté linie a přilepené přistání, ale také hledají vždy gymnastky, aby převzaly tradiční pohyby na další úroveň. Stejně jako mnoho olympijských sportovců před nimi udělal, gymnasté budou pokračovat v provádění podpisových paprsků se zvýšenou obtížností a vnímáním.
