Rybí tuk je doplněk, který může kulturistům pomoci mnoha způsoby. Rybí oleje hrají důležitou roli ve zdraví a fitness úrovni kulturisty. Rybí oleje urychlují regeneraci, spalují tělesný tuk, podporují hladinu testosteronu a podporují růst svalů. Přísady rybího oleje také snižují riziko srdečních záchvatů, snižují krevní tlak a zabraňují mrtvici. Před použitím rybího oleje se poraďte s lékařem.
Video dne
Tlustá ztráta
Zprávy ukázaly, že doplňky z rybího oleje mohou pomoci kulturistům ztrácet tělesný tuk. Několik studií ukazuje, že rybí oleje pomáhají ztrátě tuku. University of South Australia provedla test, který byl publikován v "American Journal of Clinical Nutrition". Skupinám rybího oleje bylo denně podáno 6 gramů rybích olejů. Skupina s rybími oleji vyšla s nejlepšími výsledky, když v průměru ztratila průměrně 1,2 procenta tělesného tuku a průměrnou ztrátu 4 liber na osobu. Skupina, která nepoužívala rybí oleje, neztrácela žádné procento tělesného tuku nebo hmotnosti. Test trval celkem 12 týdnů.
Krevní tlak
Vysoký krevní tlak je společným rizikem pro kulturisty. Kulturisté provádějí stresující cvičení a konzumují vysoké množství červeného masa. Zprávy ukázaly, že červené maso je spojeno se zvýšeným krevním tlakem. Kulturisté konzumují červené maso ve stravě, aby zvýšily svůj příjem bílkovin. U rybích olejů je vědecky prokázáno, že snižují krevní tlak. Nižší krevní tlak pomáhá kulturistům žít zdravější životní styl a snižuje šance na onemocnění související s krevním tlakem, jako jsou srdeční choroby.
Prevence kardiovaskulárních chorob
Ukázalo se, že rybí oleje pomáhají předcházet kardiovaskulárním chorobám. Kardiovaskulární onemocnění vede k infarktu, mrtvici a náhlé smrti. Kulturisté musí zůstat zdravý po celou dobu, aby mohli zvýšit svalovou hmotu a definici. Předcházení kardiovaskulárním onemocněním by mělo být hlavním cílem kulturisty. Kulturista Kris Dim měl ve věku 34 let náhlá smrtelná mrtvice a kulturista Mike Matarazzo utrpěl infarkt ve věku 38 let. Mayo Clinc doporučuje, aby používání doplňků z rybího tuku snížilo riziko infarktu, náhlá smrt a mrtvice.
Méně zranění a záněty
Ukázalo se, že rybí oleje snižují riziko zánětu. Postupem času se kulturisté rozvíjejí zranění a trpí bolesti kloubů z bezpočtu hodin v posilovně. Rybí oleje byly testovány na jejich účinnost ke snížení zánětu a bolesti kloubů. Výzkum ukázal, že rybí oleje pomáhají tělu snižovat zánět a křehkost kloubů. Když jsou klouby a šlachy zdravé, kulturisté jsou schopni zvýšit úroveň intenzity cvičení a být schopni provádět častější tréninkové rutiny.
