Lipton, značka čaje, kterou vlastní Unilever, prodává černé, bílé, zelené a ochucené čaje. Některé z čajů byly bez kofeinu, což jim dává zdravé možnosti pro jednotlivce, kteří se snaží omezit konzumaci kofeinu. I když se fakta o výživě mohou mírně lišit v závislosti na specifickém čaji, většina čajů bez kofeinu Lipton nabízí živiny, které jsou docela podobné.
Video dne
Nutriční fakta
Černý čaj bez kofeinu Lipton neobsahuje žádné kalorie, sodík, uhlohydráty nebo bílkoviny. Černý čaj bez kofeinu poskytuje 20 mg draslíku, zatímco zelený čaj bez kofeinu poskytuje 15 mg a dekofeinovaný medový citronový zelený čaj pouze 10 mg draslíku. Velikost porce pro každý typ nekofeinovaného čaje je jeden čajový sáček.
Flavonoidy
Přestože výzkum probíhá, konzumace potravin a nápojů obsahujících flavonoidy může poskytnout řadu zdravotních přínosů. Možné přínosy zahrnují prevenci tvorby krevních sraženin, potlačení růstu nádorů a poskytování protizánětlivých vlastností podle New York Times. Liptonový bezkofeinový čaj, který obsahuje nejméně flavonoidů, je medový citronový zelený čaj. Každý čajový sáček této chuti obsahuje 70 mg flavonoidů. Černý čaj bez kofeinu Lipton má 105 mg flavonoidů na porci. Dekofeinovaný zelený čaj obsahuje nejvíce flavonoidů, které poskytují 130 mg na porci.
Kofein
Dokonce i bezkofeinové čaje obsahují stopové množství kofeinu. Lipton bezkofeinovaný zelený čaj a dekofeinovaný medový citronový zelený čaj oba obsahují 4 mg kofeinu na porci. Dekofeinovaný černý čaj obsahuje 5 mg kofeinu na porci. Pro srovnání průměrná šálka kofeinovaného zeleného čaje poskytuje mezi 20 a 35 mg kofeinu, zatímco Liptonův kofeinovaný černý čaj má 55 mg kofeinu na porci.
Úvahy
Přestože je bezkofeinový čaj zdravým nápojem, přidání dalších přísad může výrazně změnit živiny - a ne dobrou cestou. Při přidávání mléka do čaje může poskytnout některé vápník, může také přidat kalorie a tuky. Přidávání cukru nebo jiných látek určených k aromatizaci obvykle zvyšuje celkový obsah kalorií v nápoji, aniž by přinesl jakýkoliv výživový přínos. Vždy zkontrolujte označení výživy položky, kterou chcete přidat do čaje, abyste získali přesnou představu o tom, jak to může změnit kalorie a živiny vašeho nápoje.
