Těhotenství může být krásný čas v ženském životě. Být těhotná také znamená, že vaše tělo podstoupí některé dramatické změny. Křeče jsou jedním z mnoha nepříjemných fyzických symptomů, které jsou obvykle spojeny s těhotenstvím. Křeče je bolestivá, spontánní svalová kontrakce, která se může objevit v nohách, pažích nebo zádech. Pokud jste těhotná a zjistíte, že jste sužováni svalovými křečemi, může být lékař schopen navrhnout způsoby, jak můžete získat úlevu; neprovádějte žádná preventivní opatření nebo domácí léky bez souhlasu lékaře.
Video dne
Příčiny
Většina žen, které měly zdravou váhu před těhotenstvím, dostane během těhotenství asi 25 až 35 liber. Kmen související s přenášením této přidané hmotnosti může způsobit, že svaly křeče. Křeče v nohou mají tendenci být nejčastější během druhého trimestru. Křeče v nohách se obvykle vyskytují v důsledku tlaku, který děla na děložní žíly, které přenášejí krve z nohou, vysvětluje klinika Mayo. Jak vaše těhotenství postupuje, může být stále obtížnější nalézt pohodlnou spánek během noci. Hřátí a otáčení a ležení v neohrabaných pozicích celou noc může také vést k ramenám, nohám a zadním křekům.
Řešení
Cvičení je účinný způsob, jak zmírnit křeče spojené s těhotenstvím v rukou, nohách a zádech, hlásí Mayo Clinic. Světelné cvičení, jako je chůze, protahování a flexe nohou, jsou obecně bezpečné a účinné pro většinu těhotných žen. Nejprve poraďte se svým lékařem, abyste zjistili, která cvičení jsou pro vás a vaše nenarozené dítě bezpečné. Buďte opatrní, abyste je nepřehnuli. Cvičení příliš tvrdě může ještě zhoršit vaše křeče. Dalším dobrým způsobem, jak zmírnit bolestivé křeče, je nasáknout do vany s teplou vodou. Můžete také zkusit masírovat postižené místo ručně nebo ručním masážním zařízením.
Prevence
Jedním ze způsobů, jak pomoci zabránit křečemi spojeným s těhotenstvím, je nosit podpůrnou obuv. Nosit boty bez podpory jen zvyšuje napětí na zádech a nohou. Nákup těhotenského polštáře může pomoci zabránit křečemi na nohou spojeným se spaním v nepohodlných pozicích. Těhotenské polštáře jsou velké tělo polštáře, které přicházejí v různých tvarech a velikostech, a jsou speciálně navrženy tak, aby poskytovaly kompletní podporu pro záda, břicho a končetiny, což vám pomůže spát pohodlněji noc.
Upozornění
Přestože máte křeče v nohách, pažích a zádech, je častým příznakem těhotenství, v některých případech může být také znamením jiného zdravotního stavu. Tyto křeče mohou také nastat, pokud trpíte diabetem nebo onemocněním periferní tepny, varuje Mayo Clinic. Okamžitě se poraďte se svým lékařem, pokud se vaše křeče stanou závažnými nebo jestliže máte také svalovou slabost.
