Podle Národního ústavu duševního zdraví úzkost postihuje asi 40 milionů dospělých. Je to podmínka vyznačující se strachem a nejistotou, zvláště ve stresových situacích. Na rozdíl od krátkodobé úzkosti, která vás může oslabit v určitých situacích, jako je veřejné mluvení, úzkost jako podmínka trvá - trvá šest měsíců a déle. Existují různé metody léčby úzkosti. Jednou z takových metod je aromaterapie a použití levandulového oleje.
Video dne
Co je to Aromaterapie?
Aromaterapie je použití esenciálních olejů, které jsou extrahovány z rostlin pro léčebné použití. Je to holistický lék, který byl používán už více než 6 000 let. Francouzský chemik Maurice Gattefosse založil vědu aromaterapie v roce 1928. Od té doby se aromaterapie rozšířila na lázně a nemocnice. Terapeutické použití zahrnuje inhalace, koupel, masáž a v ojedinělých případech pod dohledem terapeuta, perorální podání.
Levandule olej
Levandule je olej destilovaný z levandule je hluboce modré, těsně klastrované květy. Olej destilovaný pro terapeutické použití pochází z botanických druhů Lavandula angustifolia a Lavandula officinalis. Levandule je uklidňující a povznášející olej, který může pomoci snížit stres, úzkost, nespavost a depresi. Ve studii z roku 2007 publikované v "Mezinárodním kardiologickém časopise" vědci věděli, že lavender má terapeutickou hodnotu v duševní relaxaci.
Jak Lavender funguje
Předpokládá se, že když člověk vdechuje levandulový esenciální olej, molekuly vstupují do mozku a interagují s centry spojenými s emocemi: amygdálou a hippocampusem. Levandule působí jako sedativum v těchto oblastech, čímž se sníží pocity stresu a úzkosti. Výše uvedená studie z roku 2007 rovněž ukázala, že levandule u zdravých mužů došlo ke snížení hladin kortizolu v séru. Kortizol je hormon spojený se stresem. Toto zjištění může poskytnout lepší přehled o levandulových úzkostných účincích, které snižují úzkost.
Používání levandule
Levandulový olej je dostupný u většiny obchodů se zdravou výživou a vitamíny a doplňky. Podívejte se na vysoce kvalitní organické oleje, které na etiketách uvádějí čistý nebo 100% éterický olej. Láhve by měly být vyrobeny z tmavého skla, aby se zachovala kvalita oleje, která může být degradována světlo a plast. Olej může být difuzován skrze místnost s difuzorem pro tento účel nebo může být přidáno několik kapek do vaší lázně. Většina masérských terapeutů používá na základě požadavků klientů éterické oleje. Lavender polštáře mohou také snížit úzkost a zlepšit relaxaci.
