Stravovací náhražky, které používají koktejly, mohou pomoci trochu ulehčit ztrátě těchto nežádoucích kilogramů. Pokud máte obtížné tolerovat mléko, můžete si myslet, že tyto typy koktejlů a diety jsou mimo otázku. Ale existují volby bez laktózy, které vám pomohou ztratit. Poraďte se se svým lékařem před začátkem jakékoli diety s tělesným postižením.
Video dne
Výhody výměny pokrmů
Podle recenzní studie z roku 2003 zveřejněné v Mezinárodním věstníku o obezitě a souvisejících metabolických poruchách jsou stravovací náhražky stravy, které používají výrobky s nízkým obsahem kalorií, jako jsou koktejly, účinné a bezpečné při pomoci lidem zhubnout. Tato studie zjistila, že výrobky na náhradu jídla pomohly lidem v průběhu tříměsíčního období v průměru o 7 až 8 procent své tělesné hmotnosti, ve srovnání s 3 až 7 procenty tělesné hmotnosti pro ty, kteří následovali sníženou kalorickou dietou. Náhrada jídla koktejly pomáhá při hubnutí tím, že pomáhá řídit váš příjem kalorií.
Kdo potřebuje laktózu zdarma
Laktóza je cukr nacházející se v mléce a mléčných výrobcích. Lidé, kteří trpí intolerancí laktózy, postrádají enzym potřebný k trávení mléčného cukru, který může způsobit bolest břicha, plyn, průjem nebo nevolnost, a musí se vyvarovat nebo omezovat příjem laktózy, aby se zabránilo nepohodlí. To znamená, že lidé, kteří netolerují laktózu, nemusí být schopni tolerovat koktejly nahradící mléko na bázi mléka.
Nalezení správného protřepávání
Ne všechny koktejly na ztrátu hmotnosti jsou založené na mléce. Čtení seznamu složek potravin vám může pomoci identifikovat koktejly bez mléka a laktózy. Vyvarujte se otřesům, které obsahují mléko, sušené mléko, sušené mléko, práškové mléko, syrovátku nebo sýry v seznamu ingrediencí, aby se předešlo problémům. Někteří mohou na štítku jasně říct, že nápoj je "bez laktózy". Ve skutečnosti mnoho z populárních stravovacích plánů nahradění stravy nabízí chutné ztráty hmotnosti bez laktózy.
Ztrácejte a udržujte je
Pokud trpíte intolerancí laktózy, chrastítka bez ztráty laktózy vám mohou pomoci při ztrátě hmotnosti, ale trik ji udržuje. Mnoho jídelních náhradních diet nabízí plány na udržení hmotnosti, které vám pomohou. Tyto plány často naznačují, že budete i nadále používat koktejly na náhradu jídla, a to zejména v případě, že se vaše hmotnost začne plížit. Každopádně, klíčem k udržení váhy je sledovat nepřetržitý příjem kalorií a zůstat v rámci vaší potřeby kalorií pro údržbu hmotnosti.
