Děti jsou čím dál méně aktivní. Nedostatečná fyzická aktivita v dětství vede ke zvýšenému riziku nadváhy nebo obezity v dospělosti, stejně jako ke zdravotním problémům souvisejícím s obezitou. Pomozte vašemu dítěti přijmout zdravý životní styl tím, že ho zapíšete do sportovních aktivit, které mají rádi, a poukáže na výhody tělesné aktivity.
Video dne
Účinky
Nedostatek cvičení pro děti může mít mnoho negativních účinků. Kromě toho, že je pravděpodobnější, že mají nadváhu, děti, které nemají dostatek cvičení, mají slabší svaly a kosti než děti, které cvičí pravidelně. Neaktivní děti také mají zvýšené riziko vývoje diabetu typu 2, mohou mít vyšší hladinu krevního tlaku a hladiny cholesterolu v krvi a mají tendenci mít k pohledu choulostivější výhled na život podle KidsHealth. org.
Bariéry
Podle studie z roku 2011, která se uskutečnila v Americkém gymnáziu pro sportovní medicínu, se děti neuskutečnily dostatečnou fyzickou aktivitou z různých důvodů, včetně intrapersonálních, interpersonálních, institucionálních a environmentálních bariér Zdraví a fitness deník. Mezi příklady intrapersonálních bariér patří strach z toho, že se trápí o váhu nebo preferuje jiné aktivity, například hraní videohier. Interpersonální bariéry mohou zahrnovat přátele, kteří jsou neaktivní nebo rodinní. Příkladem institucionální bariéry je těžká školní práce. Bariéry v oblasti životního prostředí by mohly zahrnovat špatné počasí nebo nedostatek dopravy. Mezi nejčastější bariéry patří nedostatek času, malý zájem a environmentální bariéry, podle studie z roku 2003 "Výzkum obezity". Děti s nadváhou a dospívající dívky s větší pravděpodobností hlásí vědomí o těle jako bariéru. K odstranění těchto bariér mohou rodiče povzbuzovat své děti, aby se účastnili fyzické aktivity, zapojili se do nich a přepravovali je do sportovních aktivit.
Fyzická aktivita mezi dětmi prudce klesá ve věku od 9 do 15 let, podle studie z roku 2008 zveřejněné v časopise Journal of the American Medical Association. Devítileté děti dosahovaly v pracovních dnech a víkendech průměrných zhruba tří hodin mírné až silné fyzické aktivity, zatímco 15leté děti dostaly v průměru pouze 49 minut denně a 35 minut za víkend. Philip Nader, MD, emeritní profesor pediatrie na Kalifornské univerzitě v San Diegu a spoluautor studie, navrhl, aby školy poskytovaly každodenní tělesnou výchovu a místní samosprávy by měly poskytovat pěší a cyklistické trasy do školy.
Doporučení
