L-karnitin fumarát Výhody

L-karnitin je aminokyselina, kterou uvádí Linus Pauling Institute, že většina jedinců může metabolizovat nebo získávat z potravin. Červené maso má vyšší množství než zelenina. Arašídové máslo a avakod jsou také dobrým zdrojem L-karnitinu. V typické osobě se absorbuje 86 procent dostupného L-karnitinu v červených masách, absorbuje se 72 procent ze zeleniny a absorbuje 18 procent z doplňků. Použití L-karnitin-fumarátu může vyžadovat lékařský dohled, ačkoli se jeho použití pro zlepšení sportovního výkonu jeví jako bezpečné. Diskutujte všechny doporučení s lékařem, abyste zabránili případným škodlivým interakcím.

Video dne

Popáleniny

L-karnitin usnadňuje oxidaci glukózy, což jí umožňuje tělo efektivněji používat. Lékařské centrum University of Maryland tvrdí, že existuje velmi málo důkazů, které ukazují, že L-karnitin pomáhá při hubnutí, přesto některé studie naznačují, že doplňky L-karnitinu mohou snížit tukovou hmotnost, snížit únavu a zvýšit svalovou hmotu, a tak podpořit snížení hmotnosti. Institut Linus Pauling vysvětluje, že ačkoli teoreticky by suplementace L-karnitinu měla zvyšovat atletickou výkonnost, studie dosud neověřily tento závěr.

Zdravotní středisko Univerzity v Marylandu uvádí několik studií, které ukazují, že L-karnitin může být ve spojení s konvenční léčbou účinný při snižování a stabilizaci anginy pectoris. Užívání L-karnitinu po infarktu může také snížit riziko budoucích záchvatů, i když je zapotřebí další studium. L-karnitin je slibný při pomoci jednotlivcům se srdečním selháním tím, že snižuje symptomy a zvyšuje schopnost cvičení. Pokud užíváte L-karnitin v souvislosti s kardiovaskulárními záležitostmi nebo jakýmikoli jinými zdravotními potížemi, doporučuje se lékařský dohled.

Duševní zdraví

Některé klinické studie uvedené Linus Pauling Institute naznačují, že kognitivní pokles u lidí s Alzheimerovou chorobou může být zpomalen L-karnitinem. Lékařské centrum Marylanské univerzity konstatuje, že doplnění s L-karnitinem může pomoci zmírnit depresi, která doprovází demence a senilitu a může klesat únava. Může také zlepšit paměť ve stáří. Webová stránka dodává, že výsledky studie jsou stále nepřesvědčivé.