L-arginin a L-karnitin jsou dvě důležité aminokyseliny, které jsou syntetizovány v různých částech vašeho těla a nacházejí se v různých potravinách. Oba aminokyseliny se prodávají v doplňkové formě a používají se pro různé podobné a různé účely podpory zdraví. Navzdory relativní bezpečnosti těchto aminokyselin by velké dávky mohly způsobit nežádoucí vedlejší účinky a měli byste si předtím, než začnete užívat jakýkoli nový přípravek, s ním poradit s lékařem.
Video dne
Syntéza a potravní zdroje
Arginin je syntetizován především ve vašem tenkém střevě a pomáhá při detoxikaci jater, odstraňuje přebytečný amoniak z vašeho těla a podporuje váš imunitní systém. Potraviny bohaté na arginin zahrnují rohovku, čokoládu, mléčné výrobky, želatinu, maso, oves, arašídy, sóju, vlašské ořechy, bílou mouku, pšenici a pšeničné klíčky.
Karnitin je živina, která je nezbytná pro metabolismus tuků a energie. Najdete jej v mase, mlékárně, fazole a avokádo a je také produkováno tělem v játrech a ledvinách.
Arginin a kardiovaskulární zdraví
Arginin a karnitin pomáhají podporovat kardiovaskulární zdraví. Podle Memorial Sloan-Kettering Cancer Center nebo MSKCC působí arginin jako vazodilátor, což znamená, že uvolňuje buňky hladkého svalstva, rozšiřuje krevní cévy a pomáhá předcházet vysokému krevnímu tlaku. Kvůli svým vazodilatačním vlastnostem může krátkodobá suplementace s argininem pomáhat při léčbě koronárních a periferních arteriálních onemocnění, je však zapotřebí provést další výzkum k potvrzení této teorie. Podle Phyllis Balchové ve své knize "Předpis pro výživu" může arginin také pomoci při léčbě anginy pectoris.
Karnitin a kardiovaskulární zdraví
Výzkum naznačuje, že karnitin může pomoci snížit hladinu cholesterolu a zabránit chronické obstrukční plicní poruše. Angina je stav, kdy vaše srdce nedostane dostatek krve a je charakterizováno chronickou bolestí na hrudi. Podle lékařského centra Univerzity Marylandu nebo UMMC několik klinických studií naznačuje, že karnitin pomáhá uklidnit nebo předcházet bolesti na anginu. Důkazy nejsou tak silné, ale několik malých studií ukázalo, že karnitin může také pomoci zlepšit svalovou sílu a pomáhat znovu upravit abnormální srdeční rytmy po infarktu.
Přídavné argininové doplňky
Argininové doplňky se používají k léčbě aterosklerózy, podporují svalové zesílení a ztrátu tuku, zvyšují produkci lidských růstových hormonů, zvyšují atletický výkon, léčí erektilní dysfunkci, zrychlují hojení ran a léčí únavu. Arginin se také vyskytuje ve velkých množstvích v kůži a pojivové tkáni a je nezbytný pro tvorbu kolagenu. Je proto údajně pomáhat hojit a opravovat poškozené tkáně a léčit artritidu.Tato použití jsou z velké části založena na anekdotických a ne vědeckých důkazech.
Dodatečné doplňky karnitinu
Podle MSKCC může být karnitin užitečný pro prevenci rakoviny, HIV a AIDS spojených svalů. Dalšími údajnými způsoby použití jsou snížení chemoterapeutických vedlejších účinků a léčba chronického únavového syndromu, poruch oběhového systému, diabetes, diabetická neuropatie, erektilní dysfunkce, hyperthyroidismus, neplodnost a onemocnění ledvin. Může také zvýšit sílu a vytrvalost, zvýšit výkon a napomáhat zhubnout. Podle časopisu Current Medical Research and Opinion se zdá, že karnitin má neuroprotektivní vlastnosti, což znamená, že pomáhá chránit a zpomalovat progresi neurologických poruch, jako je Alzheimerova choroba, a zmírňuje depresi související se senilitou a ztrátu paměti.
