Krav Maga vytvořil Imrich "Imi" Lichtenfeld, aby pomohl Židům chránit se proti nacistům a později byl přijat vojenskými a policejními silami. V roce 1972 byl nabídnut první civilní kurz a disciplína se od té doby stala oblíbenou u civilistů po celém světě. Efektivní pro fitness a sebeobranu, Krav Maga nevyžaduje žádné speciální vybavení a nástroje a učí vás techniky, které můžete použít v téměř jakékoliv hrozbě.
Šest pilířů
Krav Maga je založen na šesti strategických "pilířích", počínaje tím, že se učí, jak současně hájit a útočit. Mezi jiné důležité strategie patří zaměření na zranitelné měkké tkáně, jako jsou oči, nos, hrdlo, kolena a slabiny; pomocí rychlého, nepřetržitého bojového pohybu navrženého tak, aby váš útočník přemoci dříve, než bude mít možnost reagovat; pomocí rozhodných kroků a připravených dělat vše, co je nezbytné k překonání této hrozby; a pokud je to možné, zkusit techniky, které mohou podmanit vašeho soupeře před násilím eskaluje. Šestý pilíř je proces budování bloků, kde se najednou naučíte jednu techniku a stavíte na ní tak, abyste vytvořili kompletní arzenál metod, které máte k dispozici.
Čtyři kroky k akci
Pokud jste ohroženi nebo zaútočeni, Krav Maga vás učí, abyste rychle zpracovali řadu kroků, abyste instinktivně zvolili vhodnou reakci co nejdříve. Nejprve přijde ohrožení, které shrne úroveň nebezpečí, ve kterém jste; další je situační analýza, zhodnocení vašeho soupeře, vašeho okolí a vašeho postavení; pak si vyberete, zda je lepší jednat nebo nepřijímat žádnou akci, a pokud zvolíte akci, rychle se rozhodněte o plánu.
Osobní zbraněZákladním principem Krav Magy je používat vaše tělo především jako zbraň proti vašemu soupeři nebo jiným předmětům, které máte k dispozici. Naučíte se používat ruční údery, kruhové údery, pěstní údery, lokty a údery prstů, kopy různých druhů zepředu, zezadu a zezadu, jak se vypořádat s pády a kombinace technik, jak se dostat z chokeholdů a hlavových zámků, jak stojí, tak i na zemi.
Obrana proti nožům a zbraním
