Kraft nabízí různé italské ochucené šalátové dresinky, z nichž každý má různé nutriční hodnoty. Salátový dresink může být poklesem jídelníčku, pokud nejste opatrní, abyste sledovali vaši velikost porce, protože mnoho druhů má vysoký obsah tuku, kalorií, soli a cukru. Výběr lehkého italského dresingu snižuje některé z těchto čísel a umožňuje vám ho užívat bez vykolejení vašeho zdravého úsilí. Servírování italského dresingu Kraft je 1 unce, což je asi 2 polévkové lžíce.
Video dne
Kalorie
Udržování kalorií ve vašem jídle nízké vám pomůže zhubnout nebo ji ovládat, jestliže jste již na zdravém čísle. Kraft Zesty italské dresink obsahuje 70 kalorií na porci, zatímco italský toskánský dům má 130 kalorií na porci a krémový italský obsahuje 100 kalorií na porci. Italský bez tuku má 20 kalorií na porci a je zjevně tou nejlepší volbou, pokud sledujete svůj příjem. Přidržujte jednu porci, abyste mohli řídit obsah kalorií vašeho salátu.
Tuk
Dieta s vysokým obsahem tuku zvyšuje riziko srdečních onemocnění a zvýšení tělesné hmotnosti; omáčky a obvazy jsou běžně vysoké a měli byste je omezit ve zdravém jídle. Kraft nabízí toaletní talíř bez tuků, který je dobrou volbou pro někoho, kdo jí dietu s nízkým obsahem tuku. Tuscan House Italian obsahuje 13 g tuku na porci, zesty italské váží 6 g a krémové italské má 11 g. Průměrná osoba by měla konzumovat méně než 78 g tuku denně. Je snadné se k němu přiblížit, pokud si udeříte salát ve více než jedné porce italského oblékání.
Sodík
Většina lidí by měla omezit příjem sodíku mezi 1, 500 a 2, 300 mg sodíku denně. Mnoho druhů šalátového dresingu, včetně italských dresingů společnosti Kraft, má vysokou hladinu soli. Pravidelně konzumuje příliš mnoho soli může vést k vysokému krevnímu tlaku. Servírování italského dresingu Kraft Creamy Italian nebo toscan House obsahuje 250 mg sodíku a italské Zesty má 370 mg. Beztučný italský obsahuje 380 mg. Omezte se na jednu porci italského obvazu, abyste kontrolovali příjem sodíku.
Cukr
Jíst příliš mnoho cukru vede k nárůstu hmotnosti, inzulínové rezistenci a cukrovce. American Heart Association doporučuje, aby se denně neobjevilo více než 9 čajových lžiček cukru, což odpovídá přibližně 36 g. Občerstvení Italské italské a Zesty Italiny obsahují 2 g cukru. Tuscan House Italská a krémová italská také váží s 2 g cukru. Nalévat příliš mnoho na váš salát rychle zvýší váš příjem cukru, ale přilepit na jednu porci vám umožní vychutnat salát dressing bez přetížení na sladké věci.
