Stejně jako dospělí, děti potřebují dostatečné množství vitamínů, aby udržely své tělo zdravé a jejich imunitní systém silný. Vychutnání vyvážené stravy, která zahrnuje velké množství ovoce a zeleniny bohaté na živiny, je dobrým místem k zahájení a můžete také s doktorem svého dítěte promluvit o tom, že jí doplníte. Pokud máte obavy o zdraví vašeho dítěte nebo o příznaky nachlazení, objednejte si svého pediatra.
Video dne
Vitamin C
Děti jsou považovány za skupinu s vysokým rizikem pro kontrakci nachlazení, pokud jsou ve školním věku nebo v denní péči, kde je pravděpodobnější, že budou vystaveny bakteriím. Pravidelně užíváte vitamín C, který vám pomůže ochránit běžnou zimu a udržet imunitní systém vašeho dítěte silný. Navíc, když ho vezme, jakmile začne ukádět příznaky nachlazení, může pomoci snížit závažnost a délku onemocnění. Děti do 6 let by měly užívat 250 mg denně. Ti starší než 6 let mohou užívat 500 mg denně. Poraďte se s lékařem, abyste zjistili správné dávkování pro vaše dítě.
Vitamin A
Vaše dítě potřebuje vitamín A k udržení zdraví svých buněk a zraku, ale také hraje roli v fungování imunitního systému. Nedostatek tohoto vitaminu může způsobit suché oči, průjem a kožní problémy, stejně jako zvýšená pravděpodobnost vývoje infekcí. Děti 1 až 3 by měly dostat 300 mikrogramů denně, 4 až 8 let potřebuje 400 mikrogramů a 9 až 13 let potřebuje 600 mikrogramů. Avšak vzhledem k tomu, že vitamin A může být ve velkých dávkách toxický, nedávejte Vašemu dítěti příplatek, aniž byste o tom s lékařem diskutovali.Další tipy
Aby vaše dítě bylo zdravé, ujistěte se, že pije hodně vody a jedí vyváženou stravu. Učte ji, aby si často umyl ruce, zejména před jídlem. Pokud se vyvine, nechte ji odpočívat a podávejte tekutiny. Poraďte se s lékařem, pokud její příznaky neklesají během týdne domácí léčby.
