Expozice slunce, stres, toxiny životního prostředí a přirozený proces stárnutí sníží elasticitu pokožky a vytvoří vrásky. Vrásky jsou také často způsobeny nižšími hladinami kolagenu v kůži, protože kolagen je protein, který udržuje vaši pokožku pružnou a pevnou. Včetně šťávy vyrobené z čerstvého ovoce a zeleniny, zejména pokud jsou vysoce živinové a antioxidanty, mohou přispívat k podpoře zdravé pokožky. Můžete kombinovat šťávy vyrobené z ovoce a zeleniny pro zdravý, lahodný a výživně zabalený nápoj.
Video dne
Citrusové ovocné šťávy
Všechny citrusové plody, včetně pomerančů, grapefruitů a mandarinek, jsou přirozeně vysoké vitamínu C. Vitamin C je nezbytný pro vaše tělo k produkci kolagenu, která pomáhá udržovat pokožku pevnou a zdravou, což pomáhá snížit nárůst vrásek. Vitamin C pomáhá tělu léčit i před poraněním, včetně poranění a modřin. Jako přírodní antioxidant může pomoci snížit poškození volných radikálů ve vašem těle, což může urychlit proces stárnutí včetně nárůstu vrásek. Oranžová má 70 miligramů vitaminu C na porci, celý grapefruit má 79 miligramů a mandarinka má 26 miligramů na porci. Doporučený denní příjem vitaminu C v rozmezí od 75 do 120 miligramů pro dospělé.
Fialová hroznová šťáva
Fialová hroznová šťáva vyrobená z červených hroznů má přirozeně vysoký obsah revesatrolu, který se nachází v pokožce hroznů. Resveratrol je polyfenolová sloučenina, která je přirozeným antioxidantem. Jedno 5-unce porce červené hroznové šťávy má mezi 0,17 a 1,3 miligramu resveratrolu. Stejně jako vitamin C, chrání vaše buňky před poškozením volnými radikály, což pomůže zpomalit proces stárnutí. Institut Linus Pauling také poznamenává, že resveratrol může být prospěšný ve zvyšování životnosti, ačkoli studie byly provedeny pouze na zvířatech a hmyzu, takže je třeba další výzkum, aby bylo jasné, zda resveratrol může mít stejný účinek na člověka.
Nekonvenční volba: Rajčatová šťáva
Nemůžete myslet na cukrovou řepu jako na džusovou složku, ale tato kořenová zelenina produkuje sladkou a chutnou šťávu, kterou lze snadno smíchat s jinými ovocnými a zeleninovými šťávami. Surová řepa je přirozeně vysoká folát a 1 šálka servírované řepy, což odpovídá 1/2 šálku čerstvé řepy, má 148 miligramů folátu na porci. To znamená, že 1/2-šálek čerstvého řepkového džusu obsahuje 25 až 37% doporučeného dietního příjmu folátu pro všechny dospělé. Folate pomáhá při výrobě DNA a RNA, stavebních prvků vašeho těla. Foliát - nebo v doplňkové formě, kyselina listová - je obzvláště důležitý, když prožíváte rychlý růst, například během dospívání a těhotenství.Když folát pomáhá tělu rychle produkovat buňky a tkáně, je nezbytné, aby pomáhal vytvářet zdravé, nové kožní buňky a udržuje pokožku svěží.
Zeleninová šťáva Stalwart: šťáva z mrkvové šťávy
Když je čerstvá mrkev připravená z čerstvé mrkve, mrkvová šťáva je přirozeně bohatá na vitamín A. Jediný šálek nakrájené mrkvy, ekvivalent 1/4 šálku čerstvé mrkvové šťávy, má 1, 069 mikrogramů vitaminu A. Jedná se o více než 100 procent doporučeného dietního příjmu vitamínu A pro dospělé, včetně těhotných žen. U kojenců poskytuje 1/4 šálku čerstvé mrkvové šťávy 82 procent RDI. Vitamin A je přirozený antioxidant, který chrání vaše tělo před poškozením volnými radikály. Pomáhá udržovat pokožku a sliznice zdravé a pomáhá při hojení ran. Stejně jako řepná šťáva má mrkvová šťáva sladká chuť a může být smíchána s jinými ovocnými a zeleninovými šťávami.
