Joshi Detox Diet, také známý jako Joshi Holistic Detox a Dr. Joshi je 21-denní Detox stravy, je plán řízení hmotnosti, který byl navržen osteopath a holistický zdravotní klinika majitel Nish Joshi. To bylo sledováno a podpořeno řadou osobností, včetně Gwyneth Paltrow, Ralph Fiennes, Cate Blanchett, Kate Moss a princezna Diana. Podle Joshiho program třítýdenní program vám pomůže vypláchnout toxiny z vašeho těla, zhubnout, získat energii a podmanit si chuť jídla. Zatímco plán nabízí mnoho výhod, kritici zpochybňují zdravotní aspekty detoxikačních diet, jako je strava Joshi Detox.
Video dne
Aspekty
Pokyny společnosti Joshi Detox Diet jsou založeny na předpokladu, že mnoho potravin, které jíte, způsobí, že vaše chemie těla bude kyselá. Podle Joshiho, fyzicky kyselé prostředí v těle zbytečně ztíží trávicí systém, ztuhne játra toxiny a způsobuje, že vážíte, protože ukládáte více energie v podobě tuku a skončíte s pomalejším metabolizmem. Když jíst pouze specifický seznam potravin v průběhu 21 dnů trvá detoxikační program, zastánci Joshiho programu tvrdí, že nahradíte vaši touhu požírat kyselé potraviny s novými touhy po zdravějších alkalických potravinách. Zatímco na dietě, měli byste se snažit jíst pouze čerstvé, organické, místně pěstované produkty a vypít vodu při pokojové teplotě, ale ne příliš. Joshi také doporučuje celou řadu alternativních léčebných terapií, včetně meditace, bylinných doplňků, výplachů tlustého střeva, reflexologie, zaklínění a různých aspektů filozofie ayurvedické medicíny.
Jíst a vyvarovat se jídla
Zatímco na strachu Joshi Detox, měli byste se vyvarovat konzumace veškerého červeného masa; alkohol, včetně piva, vína nebo šampaňského; veškeré zpracované potraviny; jakákoli forma cukru; všechny ovoce kromě banánů; všechny mléčné výrobky vyrobené z kravského mléka; matice; čaj a káva, včetně jak kofeinovaných tak i bezkofeinových forem; brambory; džemy, želé a konzervy; všechny produkty obsahující lepek, kvasnice nebo pšenici; a všechny potraviny obsahující umělé příchutě.
Joshi doporučuje tyto položky nahradit ve vaší stravě sojovými produkty, jako je tofu; chudé bílkoviny z krůt, kuřecího masa a ryb, jiné než tuňák, mečoun a všechny druhy měkkýšů; vejce; bylinný čaj, zejména zelený čaj; fazole a luštěniny; hnědá rýže; olivový olej; listová, tmavě zelená zelenina; olivový olej; Miláček; jak sójové, tak rýžové mléko; živý jogurt; a ricotta nebo tvaroh, stejně jako buvolí nebo kozí sýry.
Výhody
Dieta Joshi Detox klade velký důraz na zdroje bílých bílkovin, ovoce a zelené zeleniny a vybízí dietky, aby se vyvarovali cukru a všech zpracovaných potravin - všechny zvyky, které mohou pomoci snížit riziko vzniku mnoha zdravotních stavů, včetně obezity, diabetu, onemocnění srdce a rakoviny.Navíc novináři, kteří sledovali celý program po návštěvě s Joshi - včetně jednoho reportéra z "Nezávislého" a jednoho z "The Guardian" - oba reportovali úspěšně ztrácí váhu závěrem plánu.
Nevýhody
Nejvýznamnější nevýhodou strachu Joshi Detox je dietní omezení, která je nutná k úspěšnému sledování programu. Mnoho dieters - takový jako Simon Hattenstone, novinář, který zkoušel dietu a psal o tom na Guardian. co. uk - zjistěte, že se vzdáváte velkých kategorií jídla obtížně a že i když mohou ztratit váhu, nezažijí se tím lépe tím, že budou dodržovat plán. Podle Fiteratiho. jako místo, mnoho stoupenců Joshi Detox Diet místo toho skončí trpící nevolností, extrémní únavou a migrénovými bolesti hlavy po dobu alespoň dvou týdnů z třítýdenního programu.
Expert Insight
Podle Reader's Digest. jako místo, neexistují žádné spolehlivé vědecké studie, které by dokázaly, zda detoxikační diety, jako je Joshiho 21-denní plán, uspějí v tom, co dělají s dietou. Neexistují ani studie, které ukazují, zda potraviny zakázané na přípravku Joshi Detox Diet způsobují, že se tělo stane kyselějším, méně zdravým a odolnějším proti úbytku hmotnosti. Stránky dospěly k závěru, že "Chystáte-li se na detoxní dietu na krátkou dobu, nebude vás zdravější." Navíc "Nezávislý" hlásí, že ředitelka výživy a dietetiky v nemocnici King's College v Londýně tvrdí, že dieta není "zdravá".
