Jean-Claude Van Damme se narodil 18. října 1960 v Bruselu v Belgii. Začal studovat bojové umění ve věku 11 let, aby získal důvěru. Van Damme získal svůj černý opasek ve věku 18 let a byl úspěšný v mnoha turnajích bojových umění kvůli jeho rychlosti, agility a síle nohou. Jeho fyzická zdatnost ho vedla k tomu, že se stala mezinárodním úspěchem jako akční filmová hvězda, kde byl přezdívaný "Svaly z Bruselu".
Video dne
Výživa
V průběhu let se Van Damme naučil poslouchat své tělo, aby věděl, jak to nejlépe zabezpečit, jako palivo pro auto. Brzy se naučil o doplňování vitamínů a minerálů, jako jsou vápník a vitamíny B. Dnes Van Damme jí hodně zeleniny a říká, že "rostlinné potraviny jsou pro vás to nejlepší."
Flexibilita Jean-Claude Van Damme je téměř legendární kvůli úspěchům, jako je například 360-stupňový skokový split kick, který představil během filmu "Bloodsport". Jeho pružnost přišla z let praxe. S pozadím v bojových uměních, Van Damme rozvíjel svou pružnost s každodenními úseky. Jeho slavné rozštěpy byly odvozeny od protahování svalů nohou na stehně, svaly, hamstringy, čtyřčata a gluteální svaly konzistentně.
Váha programu Van Damme se může lišit, ale stále je zástancem zvedání závaží pro celkovou kondici. Jeho přístup šel z extrémně těžkého tréninku, když se právě začínal cítit svaly s pomalými, metodickými pohyby. "Právě jsem se v průběhu let naučil velmi pečlivě a pomalu s váhami," říká Van Damme. Dovolte mi, abych vám řekl, že osoba může zcela změnit tvar svého těla tím, že se cvičí velmi přesně a správně. "
Bojová umění
