Možná, že by při cvičení nemuselo být nic více než nekontrolovatelné svědění. Pálení a otoky zvyšují vaše nepohodlí a zničí kvalitu vašeho cvičení. Některé případy svědivých nohou jsou způsobeny nedostatečnou kondici. Vaše tělo není přizpůsobeno k cvičení, aby lépe řídila průtok krve. Může také indikovat alergickou reakci nebo vážnější zdravotní stav, v závislosti na vašich příznacích. Pokud je váš svědění doprovázený nedostatkem dechu, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
Video dne
Fyziologie svědění
Vaše příznaky jsou způsobeny tím, že se tělo dostane do zánětlivé reakce řízené imunitním systémem. Vaše tělo uvolňuje histamin, což způsobuje zčervenání a otoky, které zažíváte. Krevní cévy se dilatají, což vede ke zvýšení oběhu. Úseky se rozvíjejí se zčervenání. Může existovat několik triggerů, včetně pocení, tepla nebo emočního stresu. Škrábání svrbivých nohou může zhoršit stav a zvýšit vaše nepohodlí.
Příčiny
Existuje několik biologických příčin pro svědění. Jednou z podmínek je cholinergní kopřivka, porucha imunitního systému. V tomto případě vaše tělo reaguje nevhodně a stává se přecitlivělým na nějaký spouštěč. Váš stav pokožky může také naznačovat vzácnou alergii, nazývanou cvičení-indukovaná anafylaxe. Tato porucha je doprovázena dalšími příznaky, včetně sípání, nevolnosti a udušení. Svědění může být také reakcí na nějaký typ vzdušného alergenu, jako je např. Pyl.
Léčba
Chcete-li léčit svrběné nohy, měli byste začít identifikovat případné spouštěče. Možná vám pomůže uchovat deník. Můžete si uvědomit věci, jako jsou povětrnostní podmínky, umístění pro identifikaci možných alergenů a intenzitu cvičení při chůzi nebo běhu. Tímto způsobem můžete identifikovat vzory, abyste pomohli zabránit opětovnému výskytu vašeho stavu.
Prevence
Pokud intenzivní trénink vyvolá útok, můžete zvážit změnu oblečení. Nosit volné oblečení může udržet pohodlnější a kontrolní pot. Mohli byste také chtít přijmout preventivní opatření, jako je užívání antihistaminiky půl hodiny předtím, než vyjedete ven, aby jste chodili nebo běželi. Tento lék může kontrolovat zánětlivé reakce těla, aby se zabránilo zarudnutí a svědění. Pokud trpíte anafylaxi vyvolanou cvičením, možná se budete chtít vyhnout cvičení čtyři až šest hodin po jídle, doporučuje v roce 2001 studie na Kentucky School of Medicine. Můžete také chtít upustit od užívání nesteroidních, protizánětlivých léků, jako je ibuprofen, které byly spojeny s anafylaxií vyvolanou cvičením.
