Svědění po cvičení může být nepohodlné nebo dokonce bolestivé, zvláště pokud příznaky přetrvávají dlouho po skončení cvičení. Často se snadno zabraňuje, svědění může také vzniknout při vážných zdravotních stavech. Pokud svědění trvá nebo se objeví další příznaky, poraďte se s lékařem.
Video dne
Příznaky svědění
Svědění způsobené cvičením se mění v závažnosti od mírného obtěžování až po extrémní bolest. To může být doprovázeno řadou příznaků - zvracení, potíže s polykáním, otoky v ústech, puchýřovité rány, ztráta vědomí, průjem, křeče, pocit pichání a silný pokles krevního tlaku. Svědění po cvičení se může objevit kdekoli na těle, včetně pokožky hlavy, tváře, krku, ramen, podpaží, slabiny, loktů a hrudi.
Drobné příčiny
Cvičení zvyšuje tok krve na pokožku, což může způsobit svědění. Potnutí, dehydratace, nošení těsného oděvu, které zabraňuje vaší pokožce vdechnout a umýt vaše oblečení cvičení v krémových pracích prostředcích, může způsobit svědění. Intenzivní cvičení může také způsobit ucpání potních žláz, což vede ke svědivému vyrážce.
Cvičení po prodloužené nečinnosti
Během delších období nečinnosti se malé kapiláry v nohách snižují. Pokud dosáhnete významného zvýšení hladiny cvičení, kapilary se začnou rozšiřovat, aby se přizpůsobil zvýšenému průtoku krve. Jak se kapiláry rozšiřují, nervy vysílají signály do mozku, které lze interpretovat jako svědění. Jakmile získáte větší kondici, svědění se zastaví.
Vážné příčiny
Svědění může být důsledkem alergické reakce, což je pravděpodobnější, pokud cvičíte do pěti hodin po jídle. Zvýšený průtok krve vyvolaný cvičením může rychle přenášet alergeny v celém těle. Zdravotní stavy, jako je psoriáza, ekzém, jaterní onemocnění, nervové poruchy a anémie způsobené nedostatkem železa, mohou také vyvolat svědění po cvičení.
Prevence a léčba
Snížení pocení tím, že běžíte ventilátor nebo klimatizaci během cvičení. Noste lehké oděvy, které vám pomohou udržet pokožku v klidu. Pokud dojde k svědění, aplikujte mentolu, kalaminu, kafru nebo bezvodý lanolin na postižené oblasti. Pro chronické svědění po cvičení zkracujte trvání nebo intenzitu tréninku. Pokud máte tendenci vyvíjet alergickou reakci během cvičení, poraďte se s lékařem o samoinjektovatelném epinefrinu nebo jiném léku, abyste snížili histaminovou reakci.
Varování
Vyvarujte se poškrábání svědící kůže, protože to může zhoršit příznaky a způsobit vznik infikovaných pustul. Ořízněte nehty, noste rukavice nebo aplikujte mokrý stlačený materiál na pokožku, aby nedošlo k poškrábání. Pokud je svědění doprovázeno bolesti hlavy, závratě, rychlým pulsem nebo nízkým krevním tlakem, vyhledejte lékařskou pomoc.Mohly by to být příznaky vyčerpání tepla, které mohou vést k závažným komplikacím, jako je například úpal.
