Italská kuchyně je oblíbená po celém světě s mnoha chutnými pokrmy. Ačkoli některé italské jídlo má nízký obsah kalorií a tuků, mnoho jídel není. Italské jídlo má tendenci mít vysoký obsah sacharidů, protože se jedná o těstoviny, ale některé možnosti s nízkým obsahem sacharidů existují. Přesné nutriční hodnoty se liší v závislosti na receptech, proto zkontrolujte místní výživové údaje, pokud jsou k dispozici.
Video dne
Penne Pasta
Penne pasta je tubulární těstovina, která se používá v mnoha italských receptech a je často podávána sama. Penne těstoviny poskytují 200 kalorií v každém 2-oz. podle LIVESTRONG. COM MyPlate. Penne těstoviny jsou s nízkým obsahem tuku, s 1,5 g v každé porci a bohaté na uhlohydráty, 41 g. Penne těstoviny nabízejí 6 g vlákniny a 7 g bílkovin v každém 2-oz. porce.
Kuřecí parmigiana
Kuřecí parmigiana se skládá z vařené, smažené kuřecí prsíčky pokryté sýrem a rajčatovou omáčkou. Toto jídlo může být poměrně vysoké v kaloriích a 9-oz. část poskytuje 630 kalorií. Kuřecí parmigiana má vysoký obsah tuku, 20 g a poskytuje 74 g sacharidů a 39 g bílkovin MyFitnessPal. com říká.Ravioli sýra
Ravioli připomínají polštáře těstovin, které jsou plněné sýrem. A 4. 3-oz. servírování ravioli, což je asi čtyři kusy, obsahuje 220 kalorií. Tato část ravioli obsahuje 5 g tuku s 34 g sacharidů a 11 g bílkovin. Ravioli mohou mít různé náplně, jako je špenát nebo hovězí maso.
Manicotti
Manicotti jsou dlouhé trubky těstovin plněné sýrem a pokryté rajčatovou omáčkou. Jeden manikot s omáčkou obsahuje 330 kalorií, s 18 g tuku. Tato porce manikotti obsahuje 21 g sacharidů a 20 g bílkovin, podle MyFitnessPal. com.
Italská svatební polévka
Italská svatební polévka obsahuje nudle, hovězí a zeleninu. Tato polévka má nízký obsah kalorií, přičemž 130 za šálek. Polévka má vysoký obsah tuku, 7 g, ale málo sacharidů, 12 g na šálek. Italská svatební polévka také poskytuje 5 g bílkovin na šálek, LIVESTRONG. Přehledy společnosti MyPlate společnosti COM.
