Během těhotenství tělo tvrdě pracuje na zásobování vašeho rostoucího dítěte energií a živinami, které potřebuje k tomu, aby vyvinul orgány, dal hmotnost a přidal zdravou vrstvu tuku pod kůži. Programy úbytku hmotnosti, pilulky, čaje a další mechanismy pro snížení hmotnosti typicky podkopávají vaši potřebu další výživy v těhotenství a nedoporučují se.
Video dne
Výživa v těhotenství
Během těhotenství potřebujete více kalorií a mnohem více vitamínů a minerálů, než obvykle potřebuje vaše tělo. Je to proto, že musíte zajistit své vlastní buňkové potřeby, výživové potřeby narůstajícího dítěte a také změny, které se ve vašem těle mění, jak se přizpůsobujete těhotenství. Například je třeba zvýšit krevní objem téměř o 50 procent a ženy, které měly zdravou váhu před těhotenstvím, potřebují zvýšit zásoby tuku pro kojení, konstatuje Dr. Miriam Stoppard ve své knize "Koncepce, těhotenství a narození".
Váhové obavy
Chcete-li zajistit vaši měnící se potřeby, většina žen by během těhotenství měla získat 25 až 35 liber, vysvětlují lékaři. Michael Roizen a Mehmet Oz ve své knize "You: Having a Baby". To obvykle vyžaduje spotřebu extra 200-300 kalorií každý den, plus převzetí prenatálního vitamínu k zajištění další výživy. Zatímco ženy, které byly těžké před těhotenstvím, nemusí potřebovat takovou váhu, gynekologové téměř nikdy nedoporučují ženám zhubnout během těhotenství.
Ztráta hmotnosti
Když ztrácíte váhu, podle definice užíváte méně kalorií každý den, než vaše tělo potřebuje k tomu, aby fungovalo. Chudnutí čaje fungují různými způsoby, ačkoli mnoho z nich zvýší rychlost metabolismu, takže spálíte více kalorií každý den. Pokud konzumujete čaj v průběhu těhotenství s cílem snížit váhu, a to nejenže neposkytujete své vlastní výživové potřeby, mohlo byste dítěte popírat energii, kterou potřebuje k náležitému růstu.
Další obavy
Dalším problémem s mnoha bylinnými doplňky - včetně čaje na snížení tělesné hmotnosti - je, že nejsou regulovány FDA, vysvětlují lékaři. Roizen a Oz. To znamená, že mohou obsahovat přísady, které nejsou v bezpečí pro použití během těhotenství, a mohly by vám způsobit poškození nebo vyvíjející se dítě. Navíc mnoho čajů na snížení hmotnosti zahrnuje kofein nebo kofeinové přísady - tyto ingredience pomáhají čajům zvýšit rychlost metabolismu. Drs. Roizen a Oz doporučují omezit kofein během těhotenství, protože spotřeba ve velkém množství může vést k potratu a dalším komplikacím.
Expert Insight
Během těhotenství je vaše nejbezpečnější strategie pro výběr zdravé výživy a životního stylu mluvit se svým porodníkem, vysvětlit Heidi Murkoff a Sharon Mazel ve své knize "Co očekávat, když očekáváte."Na základě vaší váhy a zdravotního stavu před těhotenstvím vám lékař může pomoci zjistit, jakou váhu potřebujete a jak byste ji měli získat. Vyhněte se užívání bylinných léků, čajů nebo pomůcek na snížení tělesné hmotnosti, pokud vaše lékař je výslovně sankcionuje za těhotenství.
