Total Gym je vážná fitness investice. V závislosti na modelu může stát v době publikování kdekoli od $ 1, 295 do $ 4, 895. Produkty Total Gym se prodávají na klinikách fyzioterapie, tělocvičích, nemocnicích, atletických školicích zařízeních a mnoha dalších velkých společnostech. Není to však nutně nejlepší investice pro získání vhodnosti.
Video dne
cvičení DVD
Pokud hledáte nákladově efektivní způsob práce doma, podívejte se na nákup DVD cvičení, jako je P90X nebo Insanity. P90X stojí od 120 do 330 dolarů v závislosti na úrovni a DVD Insanity stojí 120 dolarů. Ostatní fitness DVD disky mají různé ceny od 10 dolarů nahoru. Je to mnohem levnější investice na cvičení vedené trenérem. Tyto disky DVD vyžadují také malou až žádnou posilovnu, což šetří místo ve vašem domě.
Členství v posilovně
Členství v posilovně může stát 10 až 200 dolarů měsíčně, což činí 120 až 2, 400 dolarů za rok. V tělocvičně můžete využít širokou škálu cvičebních zařízení a možná i bazén, skupinové kurzy a přístup k osobním trenérům. Z tohoto důvodu získáváte více za svůj dolar a opět ušetříte prostor ve svém domě.
Ostatní domácí posilovny
Zatímco mnoho domácích tělocvičen je v ceně srovnatelné s Total Gym, ostatní cvičební zařízení stojí mnohem méně. Například v době publikování společnost Weider Fitness prodává domácí tělocvičny, které stojí od 300 do 600 dolarů. Pokud chcete pracovat ve svém domě, je to mnohem nákladově efektivnější volba.
Body-Weight cvičení
Nejlevnější možností je navrhnout vlastní rutinní tělesné cvičení, které vyžadují jen víc než rohož. Tyto cvičení vyžadují jen málo nebo žádnou výbavu a jsou účinné při budování síly a svalových zisků. V obývacím pokoji můžete provádět kliky, drtí, dřepy, pata, výcvik, jógu a pilates. Přidejte jednoduché vybavení, jako je vytahovací tyčinka a několik čintek pro základní výcvik. V kombinaci se zdravou kardiologickou rutinou, která zahrnuje týdenní minimum 150 minut aerobního cvičení doporučené Centrami pro kontrolu a prevenci onemocnění a zdravou výživu, tato metoda vás může účinně udržet v klidu.
