Normální hmotnostní rozsah pro osobu 5-noha-10 je od 129 do 174 liber, podle Světové zdravotnické organizace. To je založeno na indexu tělesné hmotnosti - BMI - pro normální hmotnost 18,5 až 24,99 a vypočtené dělením hmotnosti v kilogramech na čtvereční výšku v metrech. BMI se běžně používá ve studiích o tělesné hmotnosti, protože je mnohem snazší získat data BMI než procento tuku, které je obtížné přesně měřit.
Video dne
Jaká váha je zdravá
BMI neberie v úvahu tukovou a svalovou kompozici, takže velmi svalnatý muž s hmotností 200 liber, 5 stop 10 být považován za nadváhu, ale mohl by být stále zdravý a fyzicky vhodný. Studie Finkelstein et al. ukázala, že BMI v oblasti nadváhy - 25 až 29. 99 - nezmenšuje očekávanou délku života a může ji mírně zvýšit. BMI nad rámec nadváhy - 30 a více - jsou považovány za kategorii obézních a mohou vést ke snížení průměrné délky života. Lidé, kteří mají podváhu - mají BMI nižší než 18,5 let, se také nacházejí ve zdravotním riziku. Co zvyšuje očekávanou délku života je pravidelné cvičení, podle American Heart Association. Cvičení vytváří svaly a spaluje tuky a pomáhá udržet váhu v normálním, zdravém rozmezí.
