Částečná mediální kolaterální slzná vazba je zranění jednoho z vazů, které podporují vaše koleno. Je to vážné zranění, které musí být řádně ošetřeno. Jakmile se budete cítit dost silně, můžete začít cykloturistiku, což vám pomůže obnovit flexibilitu vašeho kolena bez dalšího poškození.
Video dne
MCL Tear
Léčivé vazné vazivo (MCL) je jedním ze čtyř vaginů ve vašem koleně, používané k stabilizaci kloubu a spojení kostí nohou. MCL běží podél vnitřní části kolena a spojuje stehenní kosti (stehenní kosti) s tibií (kostí). Je zodpovědný za zabránění tomu, aby se noha příliš rozšířila dovnitř. Stíny ve vašem MCL se mohou vyskytnout, když je na koleno příliš velký tlak. Částečná trhání znamená, že je roztrhaná jen část vazu, na rozdíl od úplné slzy, kde je vázán roztrhaný ve dvou. Když dojde k dehtu, zaznamenáte opuch v koleni, bolesti a něhu a neschopnost vyvíjet tlak na koleno.
Známky
MCL slzy jsou rozděleny do tří skupin nebo tříd od 1 do 3, přičemž 3 jsou nejzávažnější. Vaše schopnost vrátit se nebo začít cvičit závisí na závažnosti vašeho slz. Stupeň 1 trhliny je definován nemocnicí Cedars-Sinai, která má v okamžiku poranění určitou citlivost a malou bolest. Stupeň 2 slz je charakterizován znatelnou uvolněností v kolene, hlavní bolesti a otoku. Spolu se značnou bolestí a citlivostí jsou slzy stupně 3 označeny neschopností pacienta zcela otevřít kolenní kloub.
Léčba
Léčba slzám MCL se liší v závislosti na závažnosti zranění. Tato zranění obvykle dobře reagují na neoperační léčbu. Pokud tomu tak je, měli byste odpočívat, převzít léky proti bolesti a několik dní si nosit kolenní ortézu. Pokud je slzina silnější, možná budete potřebovat operaci, při níž chirurg provede malý řez na koleno a šije vaše vazivo zpět.
Cykloturistika
Cyklistika je dobrým cvičením, který začne znovuobnovovat koleno. Může vám pomoci získat sílu, ale nevyžaduje pohyb nohy mezi nohama, což může poškodit vaše koleno. Měli byste začít na stacionárním kole, abyste omezili tlak na koleno. Dělejte to po dobu 20 až 30 minut denně. Během prvních tří až šesti týdnů po zranění byste měli nosit kolenní ortézu. Tím zabráníte pohybu ze strany na stranu, ale umožníte se posunout dopředu a dozadu.
Úvahy
Ujistěte se, že budete postupovat podle pokynů svého lékaře k léčbě vašeho zranění. Je důležité dostat dostatek odpočinku a postupně zvyšovat fyzickou aktivitu.Pokud máte potíže s pedálem plné otáčky, umístěte zraněnou nohu na pedál a pedálem sem a tam, dokud nedokážete dokončit celý cyklus.
