Štítná žláza je žláza, která se nachází v přední a dolní části krku. Vytváří hormon štítné žlázy potřebný pro funkci srdce, mozku a svalů, metabolismus a produkci tepla. Hypotyreóza nebo nedostatečná aktivita štítné žlázy je stav, který způsobuje zpomalení mnoha procesů v těle, podle zdravotnického centra Univerzity v Marylandu. Tento stav může postihnout jak muže, tak ženy všech věkových skupin. Přírůstek hmotnosti může být faktor, ale cvičení může pomoci zlepšit funkci štítné žlázy.
Video dne
Aerobik
Mírné cvičení, které se provádí třikrát nebo vícekrát týdně, může stimulovat funkci štítné žlázy. Nejlepší typy cvičení, podle TheNaturalPlace. com, chůze, plavání, vodní aerobik, cykloturistika nebo skákání na mini trampolíně. Cvičení, které zvyšuje metabolismus, snižuje stres a posiluje imunitní systém, jako je jóga a Tai Chi. Ve studii publikované v "Neuroendokrinologických dopisech" v prosinci 2005 výzkumníci zjistili, že cvičení s nízkou intenzitou bylo přínosem pro hladiny hormonů štítné žlázy.
Anaerobní
Mnoho lidí s hypotyreózou se setkává s nárůstem hmotnosti ze snížení kalorické potřeby. Hmotnostní trénink, forma anaerobního cvičení, může přispět ke zlepšení kondice a metabolické rychlosti při ztrátě hmotnosti poté, co se hladiny štítné žlázy stabilizovaly podle ČSA. com. Nedostatečná aktivita štítné žlázy může způsobit bolesti kloubů a oslabené svaly z poškození dýchání a přívodu kyslíku. Jednotlivci s neléčenou hypotyreózou mohou mít nízkou toleranci při intenzivní anaerobní cvičení.
Terapie
Lékařské centrum University of Maryland uvádí kontrastní vodoléčbu nebo aplikaci teplých a studených kompresí na oblast krku jako metodu, která může zvýšit funkci štítné žlázy. Je doporučeno střídat tři minuty tepla jednou minutou studené terapie opakovaně několikrát denně. Další terapie včetně bylin, akupunktury a výživových změn mohou být také užitečné pro stimulaci nedostatečně aktivní štítné žlázy.
Důsledky
Nedostatečná aktivita štítné žlázy je stav, který by neměl být diagnostikován. Krevní testy objednané lékařem mohou určit hypotyreózu. Obvyklá léčba typicky zahrnuje syntetické léčivo stimulující tyreoidální léčbu, ale doporučuje se alternativní léčba. Měli byste komunikovat se svým lékařem, abyste zjistili nejlepší průběh léčby. Intenzita aerobního a anaerobního cvičení může být postupně zvyšována, když jsou hladiny štítné žlázy vyvážené, aby se udrželo dobré zdraví a zvládaly se příznaky související se stavem.
