Když se pokoušíte jíst zdravou a vyváženou stravu, výlety do restaurace rychlého občerstvení mohou být obtížné. Ale v hektických dnech, kdy nemůžete najít čas na vaření výživného jídla doma, může být rychlé občerstvení užitečné. Pokud si pečlivě vybíráte, rychlé občerstvení může nabídnout pohodlí i zdraví. Nabídka Metra nabízí řadu možností bez viny.
Video dne
Potraviny pro Avod
Volby, které učiníte při objednávání, ovlivňují celkovou zdravost vašeho sendviče. Vyhněte se vysoko tučným masům, jako je steak, slanina, masové kuličky a šunka. Vyvarujte se také vysoko tučných sýrů, jako je cheddar. Nebo požádejte výrobce přípravku na polovinu obvyklého počtu plátků. Koření, jako je majonéza a speciální omáčky, mohou přidávat kalorií a obsah tuku do vašeho sub. Kdykoliv je to možné, vyhněte se objednávání bílého chleba nebo obalů.
Možnosti zdraví
Vyzkoušejte 6-palcový díl na celozrnném chlebu namísto bílé nohy. Menší velikost porce sníží váš příjem kalorií a tuků. Možnost celozrnné přidává vlákninu, která nejen pomáhá cítit se plnší, ale také pomáhá stabilizovat hladinu glukózy v krvi. Vybírejte na chudé maso, jako je kuře, nebo zkuste veggie sub. Pokud nechcete snižovat počet plátků sýra na vaší sušičce, vyměňte sýra s nízkým obsahem tuku, jako je švýcarská nebo mozzarella, pro cheddar. Místo toho, abyste požádali o majonézu, požádejte o horčík nebo obal s nízkým obsahem tuku. Není třeba omezovat počet zeleniny, které dáte na svůj díl.
Nízkotučné volby
Metro nabízí samostatnou nabídku položek obsahujících 6 g nebo méně tuku. Toto menu se skládá ze salátů s počtem kalorií mezi 50 a 140 bez oblékání. Šalátové nabídky zahrnují šunku, zeleninu, kuře pečené v troubě a hovězí pečeně. Osmi dílčí sendviče v nabídce s nízkým obsahem tuku obsahují 230 až 380 kalorií. K výběru patří 6-palcová cibulka s cibulkou teriyaki, šunka, vegetariánská potrava a krůtí substráty. Nabídka s nízkým obsahem tuku také nabízí veganský plochý sendvič a čtyři mini podložky.
Strany a nápoje
Chcete-li, aby vaše jídlo v podzemí bylo zdravé, zvolte si moudře nápoje a boční doplňky. Velká soda naplněná cukrem může obsahovat více kalorií než váš sendvič. Voda vás udrží hydratovanou pro nulové kalorie. Chips a cookies přidávají spousty kalorií s nízkou výživou. Salát nebo polévka činí moudřejší volbu - pokud zůstanete mimo krémové polévky. Můžete ušetřit nějaké peníze a získat zdravé stravování kamarádem tím, že rozdělíte 12-palcový díl s přítelem. Pokud si přejete, požádejte svého připravovatele jídla o různé polotovary na každé polovině a obalte každou část zvlášť.
