Plevel Psyllium se používá jako vláknitý přípravek a pro volně stolicou. Ve vysokých dávkách nebo bez adekvátního příjmu vody může mít vláknina za následek zácpu nebo zablokování střev. Užívejte pouze doporučené dávky a vypijte velké množství tekutin, abyste zabránili souvisejícím komplikacím.
Video dne
Psyllium huska
Psylliový luskový prášek je mletý lusk světlých psylliových semen a je vysoce rozpustný a nerozpustný. Doplněk napravuje jak průjem, tak zácpu prostřednictvím vody pohlcující vlákniny a zvětšuje stolici, stejně jako poskytuje vlákninu. Podle společnosti Proctor & Gamble, výrobce populárního doplňku psyllium, je bezpečné konzumovat psylliový lusk denně s dostatečnou vodou.
Dietní vláknina
Vlákno je zásadní pro udržení dobrého zdraví. Odpady, které nelze vyloučit močí, se vylučují do střeva. Pokud se ve střevech nevyskytuje potravinářská hmota, například vláknina, pak se toxiny mohou znovu vstřebat zpět do těla. American Heart Association doporučuje denně dostat alespoň 25 gramů vlákniny.
Denní příjem vody
Denní příjem vody důležitý pro zdraví, zejména při užívání doplňků z vláken, protože absorbují velké množství vody. Lékařský institut doporučuje, aby muži denně konzumovali 3,7 litru nebo 125 uncí vody a ženy by měly konzumovat 2,7 litru nebo 91 uncí denně. Spotřebujte vodu po celý den a vezměte větší množství spolu s doplňky psylliového lusku.
Upozornění
Před použitím si zeptejte svého lékaře a zeptejte se, jak byste měl doplnit prášek z psylia. Psylliová plevy mohou interferovat s absorpcí léků. Lidé s určitými zdravotními stavy, jako jsou gastrointestinální poruchy nebo svalová slabost, mohou být vystaveni riziku závažných nežádoucích účinků způsobených užíváním přídavku vlákniny.
