Phubbing. Každý to dělá, a přesto nikdo neví, co to je.
Termín, který se stal ve věku tech závislostí až příliš rozšířený, popisuje proces ignorování lidí kolem vás, aby mohli listovat telefonem. Zní povědomě?
Na otázku mají lidé tendenci souhlasit s tím, že tento stále více společensky přijatelný zvyk je neuvěřitelně hrubý a je to jistý způsob, jak zabít první rande. Nedávný výzkum však také zjistil, že phubbing - což je zkratka pro partnerské telefonování - ve skutečnosti ničí váš život mnoha způsoby.
Stejně jako většina lidí, kteří zápasí se závislostí, i mnoho lidí, kteří jsou závislí na svých telefonech, je jejich závislostí popírána. Podle nedávných statistik však 39 procent dospělých ve věku 18 až 29 let a 36 procent dospělých ve věku 30 až 49 let připouštělo, že jsou online "téměř neustále". Účinek, který to má na vaše vztahy IRL, je devastující.
„Osoba, která je phubbed - phubbee, pokud chceš - to začne zlobit, cítí se ignorována, “ říká odbornice na vztahy Donna Arp Weitzman. "Mají pocit, že lidé na vašem mobilním telefonu nebo cokoli, co se k vám snaží dostat… jsou důležitější než váš vztah."
V romantických vztazích může phubbing také rychle vést k nedůvěře a obavám, že by phubber mohl být podváděn před očima. I když vše, co děláte, se díváte na roztomilé psy na Instagramu, vyšle signál vašemu významnému druhému, že byste se raději hádali s trolly Twitteru nebo sledovali videa Wally Welsh Corgi, než trávit čas s nimi - a to by mohlo bolet.
"Máte s vaším smartphonem důvěrný vztah a je to mezi vámi a smartphonem, co se děje. Takže někdy váš společník nebo váš kamarád bude žárlit a budou si myslet, že možná oslovujete jiné ženy, jiné muže, " Řekl Weitzman. "Že z toho dostáváte nějaké uspokojení, že se nedostanete skrz svého partnera, svého společníka."
Nedávná studie publikovaná v časopise The Journal of Applied Psychology potvrdila Weitzmanova tvrzení. Účastníkům bylo předvedeno animované video, ve kterém je jejich „partner“ značně, částečně nebo vůbec vůbec nevysvětlil. Výsledky zjistily, že „zvýšené fubování výrazně a negativně ovlivnilo vnímanou kvalitu komunikace a spokojenost se vztahy…. Snížené pocity sounáležitosti“.
Výsledky jsou v souladu se studií z roku 2016, která zjistila, že fubbing vedl ke snížení manželské spokojenosti a větší pravděpodobnosti deprese.
Fubbing ohrožuje to, co psychologové nazývají našimi „čtyřmi základními potřebami“ - mladistvostí, sebevědomím, smysluplnou existencí a kontrolou - a tím vytváří nejen zhroucení našich vztahů, ale také negativně ovlivňuje duševní zdraví člověka, kterému je fubbed. Stejně jako studie ukázaly, že držení rukou může zmírnit fyzickou bolest, další výzkum ukázal, že ignorování registrů jako fyzické bolesti v našich mozcích.
V tom, co se může zdát překvapivější, omezuje phubbing také úroveň potěšení fubberu. Možná si budete myslet, že si užíváte čas, který procházíte Facebookem, ale pravdou je, že jednoduše reagujete na neurologické donucení, které ve skutečnosti brání vaší spokojenosti. Studie z roku 2017 z University of British Columbia v Kanadě zjistila, že lidé, kteří během večera používali své telefony, se ve večerních hodinách cítili méně spokojeni než ti, kteří si to nechávali ve svých peněženkách nebo kapsách.
Takže pokud si myslíte, že „phubbing je v dnešní době jen součástí kultury“, pamatujte si, že v té době kouřil i uvnitř.
A protože přiznání, že máte problém, je prvním krokem k zotavení, abyste byli v bezpečí, možná budete chtít vyladit 20 známek, které jste závislí na svém smartphonu.
Diana Bruk Diana je vedoucí redaktorka, která píše o sexu a vztazích, moderních trendech datování a zdraví a wellness.