Protože nápoje Monster Energy obsahují kofein, jsou uváděny na trh jako nápoj, který zvýší vaši energii a udrží vás po několika hodinách po pití. Nápoj vám poskytne kofein, který vám může dát výbuch energie a dodá určité klíčové živiny. Ale to neznamená, že nápoj je pro vás dobrý.
Video dne
Kalorie a cukr
Jeden běžný energetický nápoj Monster obsahuje 101 kalorií a 27 gramů přidaného cukru na 8 uncí. 27 gramů cukru se rovná téměř 7 čajových lžičkách sladké látky. American Heart Association doporučuje, aby ženy konzumovaly více než 6 čajových lžiček cukru denně a že muži se omezují na 9 čajových lžiček. Pravidelně s více cukrem, než je to, že vás vystavuje zvýšenému riziku zvýšení tělesné hmotnosti a nadváha zvyšuje vaše šance na rozvoj srdečních chorob a diabetes 2. typu.
B Vitamíny
Monster energetický nápoj obsahuje několik vitaminů B, které jsou zodpovědné za to, aby vaše jídlo bylo přeměněno na energii. Občerstvení energetického nápoje Monster obsahuje asi 20 miligramů niacinu, což je více, než potřebujete po celý den. Získáte také 1,7 miligramů riboflavinu, což je také více, než pro den potřebujete. Monster energetický nápoj také dodává více vitaminu B-6 a B-12, než potřebujete po celý den.
Sladká, ale slaná?
Monster energetický nápoj může chutnat sladce, ale jedna porce obsahuje také 180 miligramů sodíku. American Heart Association doporučuje, aby zdraví dospělí omezili příjem sodíku na 1, 500 miligramů denně, takže Monster drink je 12 procent tohoto limitu. Příliš mnoho sodíku ve své každodenní stravě může vést k vysokému krevnímu tlaku, což zvyšuje riziko srdečního záchvatu a mrtvice, podle American Heart Association.
Bottom Line
Příležitostný energetický nápoj Monster není obrovský problém, ale jedna porce obsahuje 86 miligramů kofeinu, což je asi jedna třetina doporučené průměrné denní hranice 250 miligramů, konstatuje University of Maryland Zdravotní středisko. Příliš mnoho kofeinu může způsobit potíže se spánkem, nervozitou, úzkostí, neklidem, nevolností, třesy a zvýšením močení. Mokrý nápoj s nízkým obsahem karbohydrátů je alternativou s nižším cukrem, i když obsahuje ještě 72 miligramů kofeinu. Nízkotučný nápoj Monster obsahuje 12 kalorií a 3 gramy cukru, což je lepší volba, pokud chcete mít energetický nápoj Monster častěji než příležitostně.
