Na začátku cvičení jak se každý pohybuje přes jemné úseky, pravděpodobně slyšíte symfonii zacvaknutí, prasklin a popadů vystupujících z pevných a napjatých kloubů. Přestože jsou vaše chodidla zvyklí na chůzi, běh, stojící, ohýbání a podpůrnou váhu, jejich roztahování přes jejich normální rozsah pohybu může mít za následek řadu hlučných popů.
Video dne
Co je Cracking
Cracking v kloubech je obvykle způsobeno jedním ze dvou důvodů. Kosti v kloubech jsou obklopeny synoviální tekutinou, která pomáhá namazat oblast a zabraňuje tomu, aby si kosti navzájem navlhčily. Tato kapalina obsahuje plyny obsahující kyslík, dusík a oxid uhličitý. Když jsou spárová kapsle napnutá, buď normálním pohybem nebo fyzickou manipulací, plyny tvoří bubliny. Když jsou tyto kyslíkové bubliny uvolněny, zazní zvukový popup. Pokud se prasklý plyn nedoporučuje k prasknutí kloubů, může to souviset s pohybem šlach nebo vazů. Pokud se některá z těchto pružných podpěrných konstrukcí vysune z původní polohy nebo příliš přítáhne, můžete slyšet jemný pop, když se vrátí do své normální polohy.
Jak se roztahování vztahuje
Kloubové otevírání se může vyskytnout kdykoli se manipuluje se spoje. I když je možné, aby praskliny při normálním pohybu nohy mohly zaznít, nejčastěji se vyskytují, když se noha přesune za normální rozsah pohybu. Když se natáhnete, pravděpodobně si natáhnete nohu dopředu a dozadu a můžete dokonce zatočit nohou kolem kotníku. Vzhledem k tomu, že tyto pohyby často vyžadují, aby kosti a vaziva se protáhly za své normální polohy, se objeví škrábance a praskliny. Použitím prstů, abyste jemně natáhli prsty zpět a dopředu, může dojít ik sérii trhlin, které vyvstávají z vašich malých číslic. Takže jednoduchá odpověď na otázku je ano, je obecně normální pro nohu k prasknutí během a po protahování.
Co by mohlo znamenat
V některých vzácných případech by mohlo dojít k nadměrnému kloubům, které by vedly k vedlejším účinkům degenerace kloubů. Degenerace je častým příznakem osteoartrózy, což se stává stavem, kdy se chrupavky v kloubech spojí. Jak se chrupavka odvádí, v kloubu dochází k řadě změn. Kosti se stávají častěji navzájem proti sobě. Výsledkem je, že kostní ostruhy se běžně vyskytují podél okrajů kostí. V důsledku zvýšeného tření se zvyšuje množství synoviální tekutiny v oblasti. Časem by degenerace mohla být natolik vážná, že vede k nadměrné tuhost spár a sníženému rozsahu pohybu.
Příznaky, které je třeba sledovat
Pokud jsou vaše nohy náchylné k prasknutí během nebo po protahování, věnujte pozornost případným dalším příznakům, které by mohly znamenat závažnější problém.Pokud nadměrná tloušťka kloubů, bolest, brnění nebo necitlivost doprovázejí hukotní hluk, poraďte se se svým lékařem. Kromě toho by prasknutí nesmělo být nikdy doprovázeno nestabilitou v oblasti chodidla nebo kotníku, což by mohlo znamenat vážné zranění kostí nebo vazy.
