vedou vás k přesvědčení, že jídlo je sladká léčba, spíše než něco, co si zaslouží pravidelnější místo ve vašem plánu zdravé výživy. Měli byste však znovu zvážit. Zatímco Hersheyův kakaový prášek není žádným způsobem super potravinou, dodává několik klíčových živin a nabízí určité zdravotní výhody, které by mohly pomoci odstranit zdravotní problémy. Výběr správného kakaového prášku Hershey je dobrý způsob, jak zvýšit příjem těchto živin a také udržet zdravé tělo.
Video dne
Fiber Is a Plus
Jedna polévková lžíce kakaového prášku Hershey, včetně speciální tmavé a neslazené odrůdy, obsahuje 2 gramy vlákniny. To znamená, že 11 procent z 25 gramů žen, které potřebují vlákninu, potřebuje každý den a 5 procent ze 38 gramů, které muži vyžadují denně. Vlákna pomáhají udržovat váš trávicí systém správně, což snižuje riziko zácpy. Zahrnutí spousty vlákniny do každodenní stravy je také dobrý způsob, jak snížit riziko určitých zdravotních problémů, jako jsou srdeční choroby a diabetes 2. typu. Může také pomoci snížit hladinu cholesterolu.
dodává trochu železa
Označení na obalu Hersheyho kakaového prášku uvádí, že jedna polévková lžíce dodává asi 10 procent vašich denních potřeb železa. To je poněkud zavádějící, protože muži a ženy potřebují různé množství železa v jejich každodenní stravě. Jedna polévková lžíce prášku dodává 0,75 miligramu železa, což je 4 procenta z 18 miligramů žen, které denně potřebují, a 9 procent z 8 miligramů muži vyžadují denně. Železo pomáhá Vašemu tělu vytvářet červené krvinky, které přenášejí kyslík do buněk a svalů, a také pomáhá tělu vyrábět energii.
Kakaový prášek pro dobré zdraví
Michael T. Murray a Joseph E. Pizzorno, autoři "Encyklopedie léčivých potravin", upozorňují, že antioxidanty v čokoládě, včetně kakaového prášku, vaše buňky před poškozením, což by mohlo snížit riziko určitých zdravotních stavů. Čokoláda také obsahuje rostlinné steroly, nazývané sitosterol a stigmasterol, které mohou pomoci snížit hladinu LDL nebo špatné hladiny cholesterolu. Sloučeniny v čokoládě mohou rovněž snížit riziko vzniku krevní sraženiny, uvádí Murray a Pizzorno.
Přidání kakaového prášku do vašeho jídelního lístku
Volba tmavého, neslazeného kakaového prášku. Podle Murraye a Pizzorna je tmavší prášek, tím výhodnější sloučeniny, které obsahuje. Většina velkých supermarketů Hershey's Special Dark nebo jiné druhy hnědé čokolády; lžíce obsahuje jen 10 kalorií. Posypte Hersheyovým kakaovým práškem na misku z ovesných vloček nebo do porce nízkotučného prostého jogurtu. Přidejte lžíci nebo dva prášky na domácí recept chleba nebo muffin jako další způsob, jak ji použít.Přemýšlej i mimo krabici. Přidejte malé množství kakaového prášku na chilli, aby se naplnil novou příchutí nebo přidat do masové marinády, aby se zkroutil na obvyklý recept.
