Zda je stroj Gazelle Freestyle efektivní pro úbytek hmotnosti, závisí na mnoha faktorech, ale krátká odpověď je ano. Cvičení na Gazelle Freestlye spaluje kalorie a to povede ke ztrátě hmotnosti, pokud budete spalovat více kalorií, než jste celkově jíst. Gazelle však má některé nevýhody a není tak efektivní jako ostatní kardio stroje.
Video dne
Cvičení s nízkým nárazem
Zvláštní populace, jako jsou starší lidé, ti, kteří jsou dlouhodobě usazeni, nebo lidé s problémy s kloubem a bez přístupu do bazénu, objeví Gazelle Freestyle efektivní. Stroj má nízký dopad, takže můžete získat cvičení, aniž byste museli přestat nebo ukončit kvůli bolesti kloubů. Konzistence je klíčem ke ztrátě hmotnosti. Pro někoho, kdo vůbec nevycházel, jakýkoliv pohyb zvyšuje počet spálených kalorií. Dokud budete i nadále jíst stejné množství jako předtím, použijete Gazelle Freestyle, měli byste vidět nějakou ztrátu hmotnosti. Trvá to schodek o 3 500 kcal, který ztratí jednu kilogram tuku podle Americké rady pro cvičení, proto používejte Gazelle Freestyle co nejčastěji a zvažte dietu.
Problémy stability
Sportovci, běžec a obecně někdo, kdo je již aktivní a kteří potřebují ztratit trochu větší váhu, nebude Gazelle Freestyle účinnou volbou. Stroj je prostě příliš snadný ve srovnání s jinými formami cvičení. Gazelle Freestyle nabízí nízkou odolnost a je nestabilní, když se snažíte jít rychle. Zvažte místo toho běžecký pás s možností vysokého sklonu. Vaše místní tělocvična je povinna mít stroje s touto volbou. Dokonce i malé tělocvičny v bytových komplexech obvykle mají běžecký pás schopný vysokého sklonu.
Zóna pro spalování tuků
Chcete-li, aby trénink Gazelle Freestyle byl účinný při hubnutí, cvičeňte v zóně spalování tuků. Muži odečíst svůj věk od 220 let a ženy odečíst 88 procent svého věku od 206 let, aby stanovili maximální tepovou frekvenci. Optimální zóna "spalování tuků" by byla na vyšším konci 65 až 85 procent vašeho MHR, ve kterém byste měli pracovat. Gazelle Freestyle má snímač palcem, který zobrazuje tepovou frekvenci, takže se můžete ujistit, že jste v správné zóně.
intenzivnější cvičení může spálit více celkových kalorií, protože Gazelle Freestyle není schopen poskytnout vám vysokou rychlost nebo vysokou odolnost nutnou pro intenzivní cvičení.
Snadné použití
Gazelle Freestyle je poměrně jednoduché použití. Postavte se na nožní pedály a uchopte pohyblivé ramena. Posuňte nohy dozadu a dopředu, když zatlačíte a zatáhnete rukama dopředu, podobně jako eliptický trenér.
