Zázvor je členem bylinné rodiny a kořen rostliny je jedlý. Přidáním pikantního zipu do receptů, jako jsou míchané hranolky a pečivo, zázvor má nízký obsah tuku a kalorií a obsahuje malé množství klíčových živin, které potřebujete během těhotenství. Zatímco zázvor je bezpečné konzumovat, když jste těhotná a můžete nabídnout výhody, které přesahují výživu, nejezte zázvor a neberte perorální doplněk zázvorů, aniž byste diskutovali o rizicích a přínosech s porodníkem.
Video dne
Čerstvé je nejlepší
MedlinePlus uvádí, že čerstvý zázvor v potravinářské formě je pravděpodobně bezpečný během těhotenství; nicméně, opatrně s doplňky zázvorů, léky. com poznámky. Americká asociace těhotenství vysvětluje, že zázvor může pomoci zmírnit ranní nemoci. Klíčem je použít normální množství zázvoru, jako je malé množství, které byste použili v receptu nebo jste v dávce zázvorového čaje. Vždy se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete užívat přísady, které obsahují zázvor, protože mohou obsahovat vyšší koncentrace bylin ve srovnání s tím, co získáte použitím čerstvého zázvoru pro vaření.
Je to výživné
Stejně jako kdyby uvolnění ranní nemoci nedělalo zázvor dostatečně atraktivní, dostanete také malé množství klíčových živin, když konzumujete čerstvý zázvor. Čerstvý zázvor dodává železo pro správnou tvorbu krve, vitamín C pomáhá podporovat tvorbu imunitního systému dítěte a kyseliny listové, což pomáhá předcházet vrozeným vadám. Zázvor je také málo sodíku, což z něj dělá dobrý doplněk receptů, které dokážou uklidnit chuť, aniž by šlo přes palubu soli.
Získejte kreativu
Požádejte svého lékaře o pití zázvorového nebo zázvorového čaje, který pomůže zmírnit ranní nemoci a ve vaření vaří čerstvý zázvor. Mohlo by to pomoci snížit ranní nemoci, ale také ochutnat vaše jídlo a poskytnout nezbytné živiny. Přidejte mletý zázvor na pečené brambory nebo jej posypeme na dušenou zeleninu, jako je hrachový hrášek a zelené fazole. Míchat zázvorový zázvuk do polévkových nebo chilských receptů, abyste přidali novou vaši oblíbenost. Čerstvý zázvor také přidává chuť k grilovaným rybám, jako je losos nebo pstruh.
Bezpečnost První
Vždy se zeptat svého lékaře, než přidá čerstvý zázvor do jídelníčku. Diskutujte o rizicích a výhodách používání čerstvého zázvoru, abyste usnadnili ranní nemoci. Pokud čerstvý zázvor nedělá trik, někteří lékaři doporučují doplňky zázvoru; nicméně, užívání zázvorových doplňků ve velkých dávkách je potenciálně nebezpečné a může způsobit potrat nebo menstruační krvácení, podle knihy "100 nejzdravějších potravin, které se mají jíst během těhotenství". Jedení zázvor v čerstvé formě je nepravděpodobné, že způsobí tyto problémy, protože byste museli jíst obrovské množství byliny najednou, aby odpovídaly megados v některých doplňků.
