Ať už se snažíte zhubnout nebo zvýšit váhu, může vám pomoct Zajistit - výživový doplněk od společnosti Abbott Nutrition. Nápoj vám pomůže řídit příjem kalorií, abyste zhubli, nebo to může být pohodlný způsob, jak přidat kalorie, které vám pomohou získat váhu. Předtím, než provedete změny ve vaší stravě, poraďte se s lékařem, abyste diskutovali o rizicích a výhodách používání Zajistěte, abyste vám pomohli dosáhnout cílů váhy.
Video dne
Kalorie pro ztrátu hmotnosti a zisk
Pokud chcete změnit váhu - ať už se snažíte ztratit nebo zvětšit váhu - vy musíte změnit svou rovnici pro počet kalorií a počet kalorií. Chcete-li zhubnout, musí být rovnice negativní, což znamená, že kalorie, které užíváte, musí být nižší než počet kalorií "out" - kalorií, které vynakládáte. Chcete-li získat váhu, musí být kalorie pozitivní - což znamená, že počet kalorií musí být vyšší než počet vyprodukovaných kalorií.
Jedna libra se rovná 3 500 kaloriím, takže odečtení nebo přidání 500 kalorií vám pomůže ztratit nebo získat 1 libru za týden. Ujistěte se, že produkty vám pomohou řídit váš příjem kalorií při hubnutí nebo vám pomohou přidat kalorie pro zvýšení hmotnosti.
Zajistěte výrobky
Zajistěte, aby nabízely řadu produktů, které vám pomohou zvládnout váhu. Pokud je vaším cílem zhubnout, můžete zvážit originál Zajistěte, který má 220 kalorií na podávání 8 uncí. Nebo zvážte Zajistit aktivní světlo, které má 70 kalorií na podání 8 uncí. Pro ty, kteří chtějí získat váhu, je původní verze dobrou volbou, stejně jako Ensure Plus, která má 350 kalorií na 8 uncí. Ujistěte se také, že má ovocný, čistý nápoj nazývaný Zajistit aktivní čistý proteinový nápoj - který má 180 kalorií na 8 uncí.
Ujistěte se, že dojde ke ztrátě hmotnosti
Při používání Zajistěte, aby se dosáhlo úbytku hmotnosti, musíte vzít v úvahu počet kalorií - ať už pijete. doplňte s vaším jídlem. Je to celkový počet kalorií, které počítá - nikoliv zdroj těchto kalorií.
Původní Zajistěte je dobrou volbou nahradit jídlo pro každého, kdo se snaží ztratit váhu, kvůli své hladině kalorií a vzhledem k obsahu vitaminu a minerálu. Revizní studie z roku 2003, zveřejněná v Mezinárodním věstníku o obezitě a souvisejících metabolických poruchách, uvádí, že diety na náhražku jídla účinně pomáhají lidem bezpečně zhubnout. Takže kvůli ztrátě hmotnosti - místo toho, abyste měli pravidelnou snídani, oběd nebo večeři - vypijete uklidnění.
Ujistěte se, že aktivní světlo obsahuje umělé sladidla a je méně kalorií než ostatní výrobky Ensure, což je dobrá volba, když se snažíte snížit příjem kalorií.Ujistěte se, že aktivní světlo také umožňuje snadné občerstvení, které vám pomůže spravovat hlad až do dalšího jídla. Nebo můžete jej zahrnout do jídla, abyste pomohli sjednat jídlo. Například, 8-unce porce Zajistit aktivní světlo - vzít s 2 šálky smíšené zeleniny, 2 lžíce nízkotučného obvazu a malé jablko - má 225 kalorií.
Ujistěte se, že jste získali váhu
Pokud se pokoušíte znovu získat váhu po onemocnění nebo se snažíte hromadit, zajistěte, aby produkty mohly sloužit jako vhodný nápoj k poskytnutí těchto kalorií. Stejně jako při hubnutí, zvýšení hmotnosti vyžaduje, abyste posunuli svůj kalorický příjem. Pro přírůstek hmotnosti musíte jíst více kalorií, než vaše tělo potřebuje. Chcete-li získat zdraví, Akademie výživy a dietetiky naznačuje, že vaše extra kalorie pocházejí z zdrojů bohatých na živiny, které mohou obsahovat živiny-opevněné produkty, jako je Zajistit.
Jako vyšší kalorické možnosti, originál Zajistěte a Zajistěte Plus vám pomůže uspokojit tyto potřeby kalorií v menším objemu. To je zvláště důležité pro ty, kteří mají špatnou chuť k jídlu, ale snaží se získat váhu. Ujistěte se také, že máte k dispozici práškovou verzi produktu Original Ensure - kromě toho, abyste zajistili aktivní prášek s vysokým obsahem bílkovin - který můžete využít k podpoře kalorií ve vašem nápoji. Míchání 2 polévkové lžíce originální Zajistěte prášek na ranní šálek mléka nebo jogurt na oběd přidá dalších 60 kalorií. Chcete-li skutečně zvýšit množství kalorií, vyrobte 1/2 šálku suché ovesné vločky s 8-uncí servírovací přípravku Ensure Plus a vytvořte 500kalorickou misku z ovesných vloček.
Původní Zajistit, že prášek je koncentrovaný zdroj živin a měl byste je používat opatrně. To platí zejména u starších osob a těch, kteří mají onemocnění ledvin. Získání příliš velkého množství bílkovin, aniž byste dostali dostatek tekutin, mohou vyléčit ledviny a mohou vést k dehydrataci.
Výhody a úvahy
Kromě toho, že vám pomáhá uspokojit vaše potřeby vitamínů a minerálů, zajistěte, aby se výrobky staly správnou volbou, pokud nemůžete pít mléko kvůli nesnášenlivosti laktózy nebo pokud nemůžete jíst potraviny obsahující lepek. U pacientů s galaktosemií - což je vzácná genetická porucha, která ovlivňuje způsob, jakým tělo zpracovává jednoduchou cukrovou galaktózu - nebo pro ty, kteří mají alergii na mléko, se však nedoporučuje.
Přestože produkty Zajistit, že slouží jako vhodný nápoj pro hubnutí nebo zvýšení tělesné hmotnosti, zajistěte, že nemusí být pro každého. Nápoj je sladký, což nemusí vyhovovat všemu vkusu - a pro některé - to může být drahé. Není to také dobrý zdroj vlákniny a neměl byste je používat jako jediný zdroj výživy. To také nemusí dělat dobrou volbu náhrady jídlo pro lidi, kteří mají diabetes, kvůli obsahu cukru.
