Americké ministerstvo zemědělství 2010 pokyny poukazují na to, že si můžete vychutnat téměř jakékoli jídlo nebo pití, pokud máte většinu času zdravé volby a snižujete výživné pitné pokrmy. Coca Cola se hodí do kategorie potravin, které se nejvíce těšily spíše než pravidelně.
Video dne
Kalorie
A 20 oz. láhev Coca-Cola obsahuje 240 prázdných kalorií. Národní instituty zdraví definují prázdné kalorie jako ty, které pocházejí z přidaných cukrů nebo tuhých tuků. Příliš mnoho prázdných kalorií z produktů, jako je Coca-Cola, může být jednou ze základních příčin stoupající míry obezity, podle studie z Centra pro výzkum zdravotní politiky UCLA - zejména pro děti. Studie z roku 2009 uvádí, že 40 procent mladých dětí a 62 procent dotázaných dospívajících má alespoň jednu sodu denně.
Coca-Cola neobsahuje žádné vitamíny, minerály, bílkoviny nebo vlákniny podle označení výživy společnosti Coca-Cola Company. Výzkum zveřejněný v roce 2006 v "Americkém časopise o klinické výživě" naznačuje, že konzumace alkoholických nápojů může ve skutečnosti snížit minerály ve vašem těle. Kombinace kofeinu a kyseliny fosforečné v koši byla spojena se sníženou hustotou kostí a osteoporózou u postmenopauzálních žen. Jiné nápoje sýtené oxidem uhličitým měly méně nebo žádný vliv na hustotu kostní hmoty ve srovnání s koly.
Většina nápojů s obsahem cola obsahuje více než 10 polévkových lžiček. cukru na porci, podle Harvardské školy veřejného zdraví. Polknete 65 g cukru s každým 20 oz. Coca-Cola. Zatímco neexistuje doporučený denní příjem cukru, US Department of Agriculture doporučuje omezit přidané cukry a tuky dohromady na méně než 5 až 15 procent z celkových denních kalorií, aby se zabránilo přírůstku hmotnosti. Vzhledem k tomu, že jednoduché cukry obsahují zhruba 4 kalorie na gram, podle American Heart Association, cukry v jediném 20 oz. Coca-Cola vám dala přes 10procentní značku pro 2 000 kalorií denně.
Bottom Line
