Ačkoli organizace jako American Heart Association doporučují snažte se o zdravý životní styl než o dietu, abyste zhubli, dieta vám může pomoci zbavit se několika kilo - za předpokladu, že Váš lékař naznačuje, že je to bezpečné. Není možné říci, jestli jíst chléb poškodí vaši dietu vzhledem k široké škále dietních parametrů, ale toto každodenní jídlo nemusí být tak zdravé, jak si myslíte.
Video dne
Sledujte kalorie a chuť
Pokud vaše strava vyžaduje, abyste jedli určitý počet kalorií denně, mohlo by vás ohrozit jeden nebo více kusů chleba překročení vašeho kalorického pokynu. Chléb má často vysoký obsah kalorií. Jeden kus bílého nebo pšeničného chleba má 70 až 80 kalorií, což znamená, že chléb v sendviči může představovat asi 150 kalorií. Bílý chléb neposkytuje mnoho nutriční hodnoty a může způsobit vzestup a pokles krevního cukru, který často vede k touze po více jídlech. Tato touha po sobě může vést k přejídání. Pokud se rozhodnete zahrnout chléb do vaší stravy, zvolte celozrnné chleby bohaté na vlákninu a držte se doporučené velikosti jedné porce.
