Venózní nedostatečnost, která je způsobena poškozením nebo dysfunkcí v jedné nebo více vašich hlubších žilách, vede ke spárování krve na místo, než k návratu do srdce. Podmínka se zhoršuje tím, že stojíte nebo sedíte po delší dobu. Ve většině případů je pravidelná cvičení, konkrétně jízda na kole, významnou součástí léčby. Jízda na kole může být prospěšná žilní nedostatečností. Poraďte se s lékařem dříve, než začnete cyklistický režim pro venózní nedostatečnost.
Video dne
Funkce
Ventily v žilách udržují krev zpět do srdce a brání tomu, aby se shromažďovala na jednom místě. Venózní nedostatečnost je způsobena poškozenými nebo chybějícími ventily. Stárnutí, těhotenství, obezita a sedavý životní styl způsobují, že žilní nedostatečnost je pravděpodobnější. Genetika také hraje roli. Příznaky zahrnují bolesti nebo pulzování v nohou, někdy doprovázené brnění, svědění, pálení, únava na nohou nebo pocity těžkosti. Nohy mohou také nabobtnat a viditelně nafouknout. Příznaky se zlepšují zvýšením nohou, zatímco se zhoršuje. Venózní nedostatečnost je často doprovázena křečovými žilkami. U vážnějších forem žilní nedostatečnosti se mohou objevit bolestivé vředy na nohou a kotníky. Poraďte se se svým lékařem, pokud začnete vyvíjet vředy na nohy.
Léčba a prevence
Venózní nedostatečnost a křečové žíly lze léčit kompresními punčochami, které pomáhají snižovat otoky. Vředy mohou být léčeny medikovanými zábaly. V těžkých případech může být provedena laserová nebo endoskopická operace. Chcete-li zhoršit žilní nedostatečnost, držte nohy v klidu; to provedete křížením a uncrossing nohama nebo lehce stomping na zemi. Při ležení udržujte nohy vyvýšené nad srdcem. Snižování nadbytečných kilogramů a odvykání kouření jsou rovněž užitečné.
Cvičení
Kromě plavání, chůze a lezení na schodech se doporučuje cyklistika. Nejen, že stimuluje žilní krevní oběh tím, že aktivuje svaly tepového čerpadla, ale jízda na kole může také snížit fyzický a emoční stres. Cyklistika vám také pomůže zhubnout nebo udržet zdravou váhu, důležitý faktor při zmírnění žilní nedostatečnosti. Chcete-li získat plný užitek z jízdy na kole, mnoho odborníků v oblasti fitness doporučuje jezdit mezi 30 minutou a hodinou většinu dnů v týdnu.
Bezpečnostní opatření
Před zahájením cyklistického režimu žilní nedostatečnosti se obraťte na svého lékaře. Také se vyvarujte namáhavé činnosti, které by mohly způsobit dodatečnou bolest a otoky. Podle Clevelandské klinice byste se měli vyvarovat omezujícího oděvu, jako jsou například džíny bez kůže, těsné opasky nebo pásy, protože tento typ oblečení může zhoršit příznaky.Vyhněte se prodlouženým stáním nebo sedí na jednom místě. Pokud máte sedavou práci, vstáváte a často se pohybujete po celý den.
